随着年龄的增长，体内雄性激素有所减少，男人性能力可呈现不同水平减退。对于中老年男人来说不要懊丧，可经过运作方式来进步性能力，展示出在床上的骁勇。
哪些静止能进步男人性能力？
1、骑行
阴茎勃起硬度和工夫跟血液循环零碎耐力关于，只需男人有安康的心肺功用和血液循环通顺，就能领有安康的性生活。骑行能进步心肺功用，让大腿关节和肌肉失掉锤炼，同时促成全身血液循环。通过研讨标明，50岁以上的男人，只需每周骑自行车到达3个小时以上，患上阳痿早泄的几率显著降低。但进行时需注意技巧和常识，防止让前列腺遭到过度挤压，免得惹起前列腺增生或前列腺炎。
2、深蹲
做深蹲静止时须要很多肌肉参加其中，能促成雄性激素分泌，提升人们的欲望，同时也能提升性能力。男人做深蹲举措时，能添加大腿和臀肌力气以及耐久性，这样能应答各种性爱姿势。
3、卧推
做卧推进作时能增强肩膀和胸部肌肉力气，胸肌变得愈加性感。在性生活进程中领有更好的膂力来撑持身材，不易觉得到疲劳。
4、游泳
游泳时能间接锤炼到很多性爱常用部位如双腿、腰部、腹部和双手臂，能加强人们的耐力，延伸阴茎勃起工夫。游泳时全身肌肉在浮力作用下，能以最轻松的姿态失掉锤炼。蝶泳时能让腰腹部肌肉失掉锤炼，蛙泳时经过腿部张合举措对肌肉起到良好锤炼，所以能进步性能力。
5、跑步
跑步时能让身材释放出内啡肽物质，让情绪愈加振奋，此类物质是机体自然产生的内分泌物，能让人们发生愉悦感，同时也能进步性欲望。另外跑步能添加雄性激素分泌，到达补肾壮阳成效，进步性生活品质。
6、俯卧撑
做俯卧撑能增强肩膀、手臂及腹部肌肉力气，让男人领有松软性感的腰腹部，不只能进步男人魅力，而且能延伸性生活工夫。
7、凯格尔静止
男人保持做凯格尔静止能延伸性生活工夫，进步性生活品质，更容易在性生活中获取满足感。
温馨提示
男人无妨保持做以上静止来进步性能力，有条件的话每天温水坐浴1~2次，能促成部分血液循环，进步性能力，同时辅佐医治前列腺炎和前列腺增生。也可以泡30分钟温泉浴，其中含有丰厚锌和锰等矿物质，能调理动物神经功用，缓解疲劳感，改善阴茎供血，进步性功用。
