随着年龄的增长，雄性激素分泌减少，男人的性欲望及性能力会缓缓的削弱。对于他们来说最引认为傲的就是性能力，其实只需把握6个办法就能让性能力经久不衰。
如何让男人的性能力经久不衰？
1、每天保持做仰卧起坐
男人每天保持做仰卧起坐能促成全身的血液循环，让阴茎失掉充足血液的供给，避免呈现勃起功用障碍。做仰卧起坐时须要臀部胸部腿以及手臂肌肉群的配合，和性生活所运用的肌肉群简直是类似的，这样男人长工夫保持下去就能让性举措变得愈加有力度而且加强了阴茎的耐久性。
2、坐浴
把40℃的水倒在木盆里面，间接坐浴30分钟，时期要不时的加热水来保温，能促成部分的血液循环。能进步男人的性能力，同时也能辅佐医治前列腺炎以及前列腺钙化等疾病。另外也可以保持泡温水浴，由于在人造温泉水里面含有少量的锌锰，能调理动物神经功用，缓解了身材疲劳感，改善了阴茎供血成绩，进步了性能力。
3、做肛门压缩
首先要跪着坐好且调整好呼吸，应用腹部力气来缓缓的吸气，吸气时让肛门收紧，觉得到腹部吸满空气后再紧缩腹部。吐气时把空气挤向下颚和心口缓缓的呼出来，同时让压缩的肛门也坚持抓紧状态，长工夫保持做10分钟能让副交感神经和交感神经处于安稳状态，进步了性能力。
4、对腹股沟管部位进行刺激
男人的腹股沟能向睾丸提供充足的血液，同时也能连贯神经，只需坚持部分的血液循环通顺就能进步性能力。平时可以把双手荡涤洁净，让两个手指对生殖器根部两侧按压，从上往下不停的抚摸，这样能让少量的血液流向睾丸。
5、对阴囊和脚底按摩
每天晚上睡觉前运用热水泡泡脚，同时对涌泉穴做环形按摩80次，而后再对小腹部和阴囊进行按摩，一个手从阴囊的下面往上按摩，用一个手要从肚脐部位往下按摩，双手绝对按摩80次左右，可到达强身保肾的成果，坚持阴茎自然勃起。
温馨提示
除了以上办法之外也可以运用双手不停的捏抓阴茎，这样可能加强部分的血管以及神经的活性化，促成了血液循环，延伸了阴茎勃起工夫。
