性生活相当于做了一次激烈静止会，耗费双方膂力和精神，尤其是体质虚弱男人，阅历一次性生活后可呈现膂力不支，该如何疾速复原膂力呢。
性生活后男人如何疾速复原膂力？
1、正当补充蛋白质
同房后依然觉得到困乏可以吃两个鸡蛋，由于鸡蛋中含有优质蛋白质，大局部蛋白质次要是卵球蛋白和卵蛋白，有人体所须要的8种氨基酸和人体蛋白质构造简直相近。只需补充足够蛋白质，可到达强精益气成果，进步精子品质和生机，帮忙膂力复原正常。
2、对睾丸部位揉搓
同房后可以把双手荡涤洁净，而后对睾丸部位微微揉搓，能促成会阴部血液循环，可改善阴茎疲软状态，能促成男人膂力复原。揉搓时一定注意力度，不可暴力，免得影响睾丸正常功用。另外也可以对全身进行按摩，能促成血液循环，加重疲惫感。
3、调理好饮食
若在晚上同房可以喝低脂牛奶，由于牛奶具备镇静催眠成效。若早晨性生活可以喝高糖分的饮料，糖分能在体内疾速焚烧，缓解疲劳感。尽量抉择纯果汁饮料，由于果汁饮料中含有矿物质、果糖以及维生素，同时含有的钾能补充同房后出汗所散失的钾。
4、拉背部静止
首先要站立好，后背出现倒s型，次要用背肌和后颈部使劲，时期对腹部按摩，臀部向后突起，腰椎前拉后，颈部往后拉，时期注意力要集中，有意识的晃出发体，这样能促成膂力复原。
5、做舒展和柔韧静止
男人需站立好，用双手扶住凳子来坚持身材均衡，仰头让后背向后蜿蜒，臀部向后上方挺起，把一切的注意力全副集中在背肌和后颈部，让背部和腰椎有拉伸感为度，这样能帮忙性生活后膂力复原。
温馨提示
性生活后要多注意休息，至少在床上休息30分钟在任务。性生活前后注意集体卫生，预先可以喝杯温开水，能及时补充身材所散失的水分。若没有生养需求的话，尽量带上平安套，不只能起到避孕成果，而且能避免性传达疾病。男人要多参与体育锤炼，只有强壮的身材才是性生活调和的根底。多吃含维生素、矿物质以及精氨酸丰厚食物来进步性功用。管制性生活的次数，不能过于频繁，免得损耗阳气和膂力。
