所谓提肛静止，指的就是有规律地提收肛门而后抓紧，其举措较为简略，不受场地、场景等的管制，根本什么时分都可以做。有人说，提肛静止对肛肠、泌尿和生殖零碎都会有莫大的益处。中山大学从属第六医院不育与性医学科张滨(专家预定)传授指出，保持做提肛静止确实会对身材带来正面影响，但它其实并非万能，不用太神化它的成效。
张滨传授
据张滨传授引见，提肛静止的成效次要在于改善促成肛门部分的血液循环以及改善盆底肌功用，就后者而言，但凡存在盆底肌松弛的人群，都适合以及建议进行提肛静止。
这里面就次要包含由于生养后盆底肌松弛的女人以及切除前列腺肿瘤术后的男人，他们都或多或少存在着一定的尿频尿急甚至漏尿的状况，如果保持做提肛静止，可以对这些状况带来改善。
张滨传授指出，产后的女人可从提肛静止中受益无穷，“特别是屡次经阴道进行消费的孕妇，盆底肌或存在较为严重和显著的松弛景象，这不只会招致尿频或是漏尿，还会影响正常的性生活。若通过一段工夫的提肛静止锤炼，可使女人盆底肌肉群从新变得坚韧，不只可以改善尿频尿急的状况，还可加强其性感触能力，从而进步性生活品质。”
对于产后和前列腺肿瘤术后的人群而言，提肛静止的劣势次要在于方便，无需特定的环境和器械辅佐，只需闲暇和觉得不累都可以进行锤炼，而且对详细做法、频率以及次数都没有严厉的要求，重点在于尽能够多做以及保持做。
但张滨传授以为，提肛静止的作用也没有网络上说得那样神奇，“比方说如果是膀胱疾病或许男人前列增生伴炎症招致呈现尿频尿急，这时分即使始终做提肛静止，也不一定就能起到什么成果。”
总之，提肛静止方便且简略易做，保持做确实可以对肛肠、泌尿和生殖零碎带来一定益处，但不用对其太过神化。相干疾病的患者在做提肛静止之余，还是应采取其余方式进行疾病的医治。
