始终认为，睡觉都是对人体好的。谁知，原来睡得不对不只影响睡眠品质，还会挫伤到性功用。这就是大事啦！
枕头高：影响勃起度
咱们常说“万事大吉”，其实高枕不只不会无忧，还会影响性功用，这一论断是经日本睡眠研讨者通过对百位已婚者调查后得出的。其理由有三点：一是枕头太高，容易招致脑部血液轮回不畅，使脑垂体分泌性激素的功用降落，能够进一步影响性欲。二是枕头太高时，容易使心脏遭到压榨，影响血液轮回，而长期血液供应缺乏，有能够招致男人勃起功用障碍。三是，枕头高会影响颈椎安康，严重时会影响性兴奋的神经导，进而降低性敏感度，容易引发性冷淡。最后，枕头高容易使气管不迟滞，减轻打鼾，招致体内缺氧，影响双方睡眠品质，对性功用也造成不良影响。
支招：最好依据本人的身高、体型抉择适宜的枕头。专家也提到，最适合的枕头高度是，仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。
床太软：削弱性力气
很多人习气睡很软的床，感觉床太硬，硌得全身疼。然而，你可晓得，床垫太软，会造成身材两头部位下陷，躯干形成弧形，使脊椎四周韧带和椎间负荷过重，添加腰椎生理弯度，长期下去会惹起腰背触痛。而且，睡软床时肌肉不能充沛抓紧，久之还会影响性爱时的肌肉力气，而性爱时，腰痛部的肌肉力气十分重要。
支招：最好抉择软硬适度的床，以躺在床上身材各部位觉得妥帖，腰部能失掉良好撑持为宜。
睡太久：降低性欲望
睡觉够会伤身，睡太多也会降低性欲。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长工夫躺着休息或睡眠，不进行肢体流动，容易呈现气虚的症状，使得人体血液轮回失去了原有的规律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也能够招致性功用错乱，还会呈现精力朝气蓬勃、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低，甚至引发性冷淡。
支招：不要长工夫“补觉”，如果由于睡眠工夫过长呈现不适，可经过适当的体育锤炼，如快走、慢跑等促成血液轮回，帮忙复原生机。
趴着睡：损伤生殖器
男人长期趴着睡，会压榨阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常任务和生存，还会使阴囊温度升高，对精子成长不利。而女人趴着睡还会招致乳房畸形，所以在办公室尽量防止趴着午睡。
支招：最好的睡姿是仰卧。当然啦，能找到本人最舒适的姿势当然最好。
睡太晚：留神性早衰
随着生存多元化，“夜猫子”一族越来越多。熬夜对安康有诸多危害，容易招致抵制力降落、记性力降落、内分泌失调、肠胃成绩等。美国芝加哥大学社会学传授劳曼从两性关系角度指出，熬夜让很多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男人而言，睡得太晚会招致凌晨无勃起，性生活时不足热情，总是垂头丧气，性爱耐久度低。对女人而言，熬夜会使阴道不足润泽，性爱时变得缓慢，皮肤、身体变差，降低性自信。
支招：要规律睡眠工夫，尽量在11点前入睡，睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。
