作为男性，尤其是事业有所成的，任务压力重，晚上又忙于交际应付，少不了抽烟喝酒，体重一发不可拾掇。最使他感到不安的是性欲和性能力减退，并经常伴有焦虑、抑郁、睡眠差和自尊挫伤，夫妻关系也开始有点紧张…这是无数中年男人中的一个典型事例。事业和家庭的重担、人际关系的紧张、精力心情的失落等要素均可招致男人性欲和性能力降低。
无意中构成的不良生存习气又为日益减退的性能力“火上浇油”。研讨提示长期吸烟招致慢性尼古丁中毒，可造成性欲减退，是性能力降低的风险因子；适量饮酒时，经常会招致性抑制甚至失去性能力，不能实现性行为。最近研讨发现酒精可侵害睾丸，血液中可呈现抗睾丸抗体，可伴有睾丸萎缩、性能力减退。酒精尽管能“进步欲望”，但研讨标明慢性酒精中毒者中超越半数有性能力的减退；瘦削症患者易患糖尿病或高血压，这些疾病均可招致性能力的降落。男人瘦削症患者可呈现血中睾丸酮程度降低，雌激素程度升高，招致性欲和性能力降落。
致中年男人坚持性能力的六大战略
1、自我心思调理遇到懊恼忧伤，应沉着思考，不应长期背上精力担负，及时抓紧与调整紧张心态，弛缓与打消焦虑不安的心情。做一些本人喜欢的事件，如欣赏音乐、参与个人流动和浏览有益的书籍，或找家人亲友倾吐，情绪反而会酣畅，性压制也会逐渐衰退。
2、踊跃参与体育锤炼继续的、适当的体育锤炼和户外流动将对你有益，保持日常静止，可调理紧张的脑力劳动或神经体液反常，如每天慢跑或漫步30分钟。争取有规律的生存，保障充足的睡眠，踊跃减肥。
3、防止不良生存习气防止不安康的饮食习气，减少应付，防止酗酒，管制饮食，充沛看法到戒烟的重要性和必要性。
4、扫除疾病必要时应去医院，扫除泌尿零碎疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其余如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
5、家庭关怀家庭不和，有利于打消任务和生存中的紧张心情。对于丈夫呈现的性欲和性能力减退，妻子应安然看待，宽容处置，关爱体恤，打消顾忌，主动配合医治。
6、踊跃医治对情志不畅、郁闷不舒的人，中医体现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。对于较固执的性能力减退者，可中西医联合医治。同时要克制心思障碍，必要时可找心思医生帮忙。
