咱们都晓得，女性来“月经”时本来情绪就焦躁，如果再加上便秘，就成了女性的双重懊恼了。为何女性在生理期会有便秘的景象呢？
与黄体荷尔蒙分泌关于
黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参加整个大姨妈周期，帮忙怀孕及胚胎构成，调整子宫内膜。对于未孕的女人，黄体素只在经期要完毕的几天赋会少量分泌。生理期时期女人的烦躁不安、易烦、易怒也和黄体素分泌情况关于。
生理期前少量的黄荷尔蒙分泌，为了在体内储存水分，身材本身会促成排汇大肠内食物的水分。肠内水分的减少，间接招致体内粪便的含水情况，粪便枯燥且偏硬，不易排出体外，造成便秘。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌情况，都会影响到女人的便秘。
黄体荷尔蒙是为排卵后胜利受孕而筹备的，会对肠道蠕动的肌肉造成影响。这样就使得运送体内排泄物至肛门的蠕动的肠道平滑肌张力减少，抑制肠道刺激性感触的灵敏度，使得粪便无奈有效及时的排出体外，滞留在体内构成便秘。
解除生理期的便秘需补充水分
针对女人生理周期便秘的状况，首先要少量饮用白开水，添加体内水分，建议可以喝蜂蜜水或许是酸奶等饮品；其次在饮食上，要踊跃摄取含有丰厚食物纤维的水果蔬菜，不要吃辛辣多盐的食物，以油腻安康为主，多食粗粮粗米；再主要注意适当的膂力静止，比方每天早晚跑跑步，或许仰躺在床上顺时针按摩腹部，这样可以帮忙排便。
月经时期便秘怎样办？
1、便秘初期不显著的，可以经过改动生存习气来改善，多吃富含纤维素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等；尽量少吃辛热的食物，例如辣椒，羊肉等。凉开水，果汁，蜂蜜都有助于预防便秘的呈现。
2、 要养成定时排便的好习气，例如计划每天早上7点排便，无论你有没有动向都要去厕所，工夫长了就能构成良好的排便反射，每到这个时分就会有排便反馈3、有润 肠通便作用的中药代茶饮，例如山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以运用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。
