专家揭秘骗人壮阳办法真面目，古往今来，不少食物都跟壮阳扯上了关系。但美国专家近日发现，以下4种最常常见的食物壮阳后果值得疑心。
壮阳不得法毁“性”福
1、香料提神壮阳助性法
源自亚洲的很多香料被人以为可以挑起性欲。但是芝加哥香气与滋味疗法研讨基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，运用香料后，阴茎与阴道的充血水平并无太大变动。
2、辣椒壮阳法
印度、南美洲很多人以为，辣椒外观相似男人生殖器，滋味辛辣刺激，正像如火的恋情。实践上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促成推陈出新、止疼的作用，跟壮阳齐全无关。
3、松露壮阳法
古希腊人和罗马人坚信松露具备壮阳作用，这种认识影响了很多古代欧洲人。但是据美国着名松露研讨专家詹姆斯·特雷普引见，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据标明对人有效。
4、巧克力壮阳提性法
兴许是情人节的关系，人们习气把巧克力与恋情联络在一同。但在心思学者及性保健专家林达·戴维勒的研讨中，巧克力的次要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不能够让人一夜神勇。
健身强腰的办法有哪些
1、弓步穿插深蹲
将适重的杠铃扛在肩上，双腿开立，与肩同宽；右脚向后撤步，绕在左腿后侧，尽量将步子拉大，双腿成穿插深蹲，右腿蜿蜒膝盖简直着地。坚持深蹲2-3秒，还原举措，每只腿做8-10次为一组，做3-5组。
2、持球侧向小跳
双腿并拢站立，双手持篮球或许实心球至胸前。身材前屈并屈膝，右脚向右侧方跨出，左腿迅速更上，同时身材转向右侧，当右脚安稳落地时，双手持球也位于右脚的的右侧；左腿在右腿落地后，向本人的左侧持续跨出、落地，身材也转向左侧，球至左腿左侧。每只腿做8-10次为一组，做8-10次。
3、转胯盘旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作程度旋转静止，而后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此重复各做10次～20次。注意上身要根本坚持直立状态，腰随胯的旋转而动，身材不要过火地前仰后合。
4、交替叩击
两腿开立，与肩同宽，两腿微蜿蜒，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力气大小可酌情而定，如此间断做30次左右。
5、双手攀足
全身直立抓紧，两腿可轻轻离开，先两臂上举，身材随之后仰，尽量到达后仰的最大水平。稍停片刻，随即身材前屈，双手下移，让手尽能够触及双脚，再稍停，而后复原原来体位。可间断做10次～15次。注意身材前屈时，两腿不可蜿蜒，否则成果不好。老年人或高血压患者，弯腰时举措要慢些。
饮食上要多吃什么？
1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，加强人体的免疫功用。
2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具备抗动脉硬化、降低血糖、促成肝细胞重生等作用，服之有加强体质、延缓苍老之成效。
3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶周围，促成眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4、常喝酸奶：酸奶的养分价值极高。
5、绿茶——可补充钾元素，添加血管的柔韧度。
6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促成睡眠的作用！）
7、土豆——恐怕你我都想不到，它居然有吸脂的作用！
8、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才干生成抗癌物质哦！
9、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调理血液稀薄度！能污染血液、脑动脉粥样斑块。
