古代人对于下一代越来越器重，在怀孕之前都会早早的做好筹备。然而很多时分，虽说筹备的很充足，然而却一个不小心堕入了误区。那岂不是白费无功了？
女人的饮食误区
辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果适量食用，会惹起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身材大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功用和排便原本就会受影响，如果你在备孕的时分依然喜欢吃辛辣的食物，不只会影响到养分的排汇，甚至是会减轻便秘、痔疮等症状。所以是建议在怀孕前3~6个月，就要开始忌口了。
适量食用高糖食物
常常食用高糖分的食物，会惹起身材的糖代谢呈现错乱，很有能够会成为潜在的糖尿病患者。这种习气要是始终维持到怀孕之后的话，那就更风险了。很容易会呈现孕期糖尿病，不只会对你的孩子造成影响，对于本身也是很不好的。
防止食物净化
食物从其原料消费直至食用前的全进程中，会阅历很多必需的环节，能够会不同水平地遭到净化，给人的身材带来危害。应尽量选用陈腐人造食品，防止食用含增加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充沛荡涤洁净，水果最好去皮后再食用，以防止农药净化；尽量运用铁锅或不锈钢炊具，而防止运用铝制品及彩色搪瓷制品，以避免铝元素、铅元素侵害妻子的安康。
男人的饮食误区
通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以防止造成染色体断裂而呈现畸形儿。其实对筹备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，次要是陈腐的瓜果蔬菜，以进步精子的成活量。
富含叶酸的食物包含植物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
优质蛋白质
蛋白质是咱们身材的细胞的重要的一个组成局部，是生成精子所必需要的。所以在生存中就须要去摄入足够多的蛋白质，以此来提升精子的品质和数量。这类食物包含三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不只净化水平较低，还含有促成大脑发育的DHA等养分元素。此外，各种瘦肉、植物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的抉择。
