女人排卵期，是进行备孕和避孕的一个重要阶段。所以理解排卵期的各种症状是十分重要的。那么女人排卵有哪些觉得呢？咱们一同来看看吧。
女人排卵期有什么觉得？
1、肛门坠胀
有些女人较为敏感，在经期12天左右会感到肛门有轻度下坠感，同时能够伴有一侧下腹微痛。这是由于成熟的卵子从卵巢外表排出要突破包裹卵子外表的一层薄膜的滤泡，滤泡内的大量液体就会流入盆腔的最低部位而造成的。
2、阴道分泌物增多
女人在排卵期，阴道分泌物会显著增多，呈粘稠乳白色，私处会变得湿润滑溜，用手纸擦时还有鸡蛋清样的条状黏液。这种阴道分泌物增多普通继续2-3天，此时是女人最易受孕的工夫。
3、乳房胀或疼
另有不少妇女在排卵期会呈现乳房胀或乳头痛，有时几乎不能触碰乳头，乳房的体现也能够始终继续到下次大姨妈来潮前夕。
4、体温回升
排卵后因为孕激素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能保持每天凌晨测量根底体温，就能依据体温的变动，算准本人的排卵日期。
女人排卵期如何颐养？
1、平时候泌物很多时，可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干阴部，洗完澡后要在阴部较干之后再穿内裤。当初也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，这对阴部是比拟好的，能让它有透风、枯燥的时机。但卧具要常常改换，坚持清洁。
2、天天都要饮用足够的水，这样可以减少在尿道滋生的细菌。
3、内裤的荡涤要与其余衣服离开，并且用温柔的洗衣剂荡涤。一些去垢剂或是柔软精或者会惹起过敏反馈，假设感觉不对劲，最好不要用。
4、研讨发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以进步20%。红酒中的多酚可以让卵子更安康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是安康抉择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
5、最好衣着排汇力强且透气的全棉内裤，在酷热的时节，最好不要穿紧身裤袜，在公共场合落座时尽量不衣着超短裙，防止让内裤接触座位。
6、卫生用品的抉择要留意，少用含香料、颜料或含有除臭成分的护垫、卫生纸。此外，不必肥皂液或是沐浴乳等荡涤阴道，因为一般沐浴液和香皂大都呈碱性，pH值在7以上，会随便毁坏弱酸环境，招致妇科疾病。
7、少吃止痛药，调查显示，在25~35岁，均匀每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不必止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢收回的指令速度降低，卵子活性削弱。
排卵期多吃这些食物，有助于排卵
1、豆类食物
面对吃什么促成排卵的成绩，女人朋友在日常生存中应该过量的多吃一些含有动物类雌激素的食物，由于很多时分女人之所以会呈现不排卵的状况多半是由于体内雌激素过低所招致。生存中含有动物类雌激素的食物有很多，比方像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具备很好的促卵泡发育的成效，同时还可能补充雌激素，因而专家建议女人朋友，在大姨妈前以及大姨妈后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
2、谷类食物
在日常生存中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有少量的动物雌激素，可促成女人排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰厚的雌激素，因而常常有不排卵状况的女人朋友应该多吃这些食物。
3、含锌丰厚的食物
除豆类食品含锌量比拟高之外，萝卜、白菜等也是含锌较丰厚的；肉类含锌也比拟多，如牛肉、猪肉等；含锌最丰厚的就是海鲜食品了，如牡蛎。多吃这些有利于排卵。
