很多女人朋友想要理解本人的排卵期，然而又不晓得详细怎样推算。尤其是一些计划生养的女人朋友，特别须要晓得排卵期的工夫。那么下面咱们引见一下推算排卵期的办法。
1、计算公式来计算排
目前最风行也是最通用的排卵期计算办法是这样的：在女人下一次的大姨妈潮来之前的14天就是女人的排卵日，在女人的排卵日前4天，排卵日当天，以及排卵日之后的5天，这十地利间称之为排卵期。
经过计算公式来计算排卵期办法一经过本人的大姨妈周期计算排卵期是最简略的。计算公式为：排卵期第一天=最短一次大姨妈周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次大姨妈周期天数减去11天。计算办法是以本次大姨妈来潮第一天为基点，向后算天数。比方，某女此前几个月大姨妈周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第一天=28天—18天=10天，排卵期最后一天=30天—11天=19天，也就是说她的排卵期为本次大姨妈来潮的第10天，最后一天是本次大姨妈来潮的第19天。
2、体温计算法
女人排卵后，身材的温度会遭到共黄体影响而的所升高，可在每天早晨刚起床时测量体温，并记载下来，有了固定的根底体温后，若发现体温回升约0.6℃，无其余静止或发发激情况时，体温最高的日则为排卵日。
3、白带察看法
普通来说，女人多数时分的白带都较少且枯燥，但排卵期时，体内发生较高浓度的雌激素，会分泌少量白带，像白带呈鸡蛋清一样，稀薄透亮，甚至能拉丝，这时身材正处于排卵期。
4、出血察看法
卵泡从卵巢中挂出时，会突破卵巢壁，会呈现短暂性且细微的小腹疼痛，有时会有部分出血景象，多数女人点滴出血，少数女人出血较多，且出血量继续工夫由半天-7天不等，称为排卵期出血。但此办法也能够与一些罕见妇道病混同。
吃什么食物能有效避免排卵期出血
1、芹菜金针汤：把芹菜和金针菜按2：1的比例加入过量的水中煎，女人常喝的话，可起到一个清热解毒，凉血的作用。
2、当归羊肉汤：当归自古就是女人滋阴补肾的好朋友，而羊肉也是大补之上品，把当归同羊肉一同做成汤的话，就可起到一个凉血止血的成效了，再者还可补女人的元气，而独一缺乏的是，如果一次性吃太多的话，很容易惹起上火的成绩。
3、芹菜藕片汤，将芹菜藕片处置洁净后用油炒到五分熟，而后加入过量的水在煮开，就可食用了，不只止血凉血，而且还十分油腻，最适合女人日经常食之了。
4、生地粥：将生地煮成汤，将其药潭倒掉，而后用其汤水同粳米一同煮，具备滋阴补肾，凉血，止血等成效，适合排卵期的妇女常常性食用。
5、山药枸杞粥，把山药枸杞清算洁净之后加入不米一同煮就可，具备滋阴补肾，同时还有凉血，止血的成效，十分适合女人常常食用。
其实对于女人来说很多疾病的发生都和本人日常不安康的生存方式非亲非故的，生存中很多女性上班的时分忙任务，下班的时分就忙孩子忙家务，很少有工夫注意打理本人的身材安康，再强的女汗子如果不注意保健的话，也是会生病的，因而为了女人本人的安康日常一定要学会关照好本人。
在饮食上要注意不吃生冷，酸辣，刺激运火等刺激性的食物，要多注意油腻饮食，多喝水，多注意正当的饮食，如果排卵期出血的成绩还很严重的话，最好到业余的妇科医生那征询一下并寻觅一个最好的解决办法。
