美国每年有3500多名婴儿在睡觉时突然意外死亡，通常是由于呼吸道阻塞或勒颈所引起的婴儿猝死综合症。以往人们一直在关注宝宝的饮食卫生、营养的摄取，很少关注宝宝的睡眠问题，其实人类有三分之一的时间用于睡眠，而宝宝更是大部分时间都在睡觉，现在宝宝的睡眠安全确实令人堪忧，许多网友都会问到这个问题。今天我来跟大家聊聊婴幼儿睡眠安全的问题。
一、适合宝宝的安全睡姿
宝宝的睡眠姿势通常有三种，仰卧、俯卧和侧卧，其中哪种是比较安全的睡姿呢？美国儿童科学会以及我国大部分专家建议，仰卧睡姿更适合宝宝，可以减少“婴儿猝死综合征”的风险。仰卧睡眠是适用于1岁以内的婴儿，尤其对6个月内的婴儿更为重要，因为这一阶段宝宝猝死发生率非常高。 下面我来具体分析一下每种睡姿的情况。
1、仰卧睡姿
一岁以内的宝宝尽量选择仰卧睡姿。在喂奶后，可以先采用右侧卧，大概一个小时之后再让宝宝仰卧。专家建议，新生儿应大部分时间采取仰卧睡姿，因为这种睡姿使全身肌肉放松，对新生儿内脏压迫最少。仰卧还有利于父母直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化，以便及时发现问题。
2、侧卧睡姿
宝宝侧卧时，一般会双腿弯曲，这有利于肌肉组织充分休息，消除疲劳。如果宝宝喜欢侧卧，最好是选择右侧卧，不会压迫心脏。对于经常溢奶的宝宝，最好的办法就是抬高上半身，右侧卧，并且1～2小时转动一次身体，如果发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉、气管而造成窒息等意外，这样可以减少因为溢奶而发生误吸的风险。
3、俯卧睡姿
俯卧就是趴着睡，现在，医学家提倡俯卧位睡眠，因为这样有利于胸廓和肺的生长发育，可以避免呕吐物或唾液流入气管。这种睡姿虽然有它的好处，但为了宝宝的安全，一般9个月以内的宝宝都不建议用这种睡姿，容易压迫宝宝的器官，还有可能会导致宝宝窒息。因此，当宝宝采取这种睡姿时，家长一定要在旁边，密切关注宝宝的睡眠情况，有异常情况，及时处理。
如何保障婴幼儿的睡眠安全？
根据国家卫健委发布的《0~5岁儿童睡眠卫生指南》一书中，我注意到有一些安全指示非常重要，父母们需要格外注意。
1、同房不同床
安全睡眠指南中建议宝宝可以和父母在一个房间内睡觉，但不要睡在同一张床上，宝宝宜睡在自己的婴儿床上，可以把宝宝的小床放在离爸妈比较近的位置，能够互相看到、摸到。 妈妈照顾宝宝也会比较方便，安全。宝宝在两岁以内可以睡在爸妈房间的小床上，逐渐脱离依赖感和睡眠支持，在逐渐长大后就让宝宝尝试睡在爸妈的隔壁，这样也方便照顾。
2、建议用睡袋睡觉
如果宝宝晚上睡觉的时候不小心将被子盖住头部，就容易造成宝宝窒息死亡。所以，建议宝宝睡觉的时候，尽量用合适的睡袋，既能起到保暖的作用，又能防止意外的发生。
3、观察宝宝的呼吸状况
宝宝小时候很有可能会出现睡眠呼吸障碍，指在睡眠时的某一段时间内，口鼻没有吸气和呼气流，并由此引起血氧下降。妈妈要随时观察宝宝的呼吸状况，如果发现宝宝在睡眠过程中出现呼吸过慢或者暂停，可以通过改变宝宝的睡眠体位、轻拍宝宝后背、唤醒宝宝等方式，帮助宝宝恢复正常的呼吸。
父母在照顾宝宝的时候，一定要学会这些睡眠安全知识，保障宝宝安全健康地成长，同时宝宝的饮食也关系到睡眠质量，如果宝宝是奶粉喂养，宝宝不爱睡觉或是睡不踏实，很有可能就是奶粉上火导致的，这时宝妈就要及时给宝宝换好消化、不上火的奶粉，我家宝宝喝的是优博瑞慕奶粉，这款奶粉添加了高含量的乳清蛋白，更容易被宝宝消化，而且乳清蛋白里的色氨酸成分有助于让宝宝的情绪更安稳、睡得更香甜。睡眠好了营养全了，宝宝才能成长的更好。
