要想要孩子健康的成长，身体发育是关键的环节之一，说的就是健康的饮食习惯，保证充足的营养，身体更全面的协调，随着我们生活越来越好，对于家里的孩子也是宠爱有加，很容易就出现了营养过剩的问题。
所谓营养过剩，说的是给孩子补充了营养，但是孩子没有办法吸收消化掉，营养再多也是剩余的，这直接导致孩子积食的体现，很多人这个时候就不解了，怎么会这样，感觉孩子吃的都很好很有营养的，实际上，有几种辅食，孩子吃多了，反而没营养，家长们要注意了。
1、排骨汤
为了让孩子补充点钙质，很多家长都会选择给孩子喝些排骨汤，其实就有研究证明了，排骨汤里面含钙是丰富的，但是被孩子吸收的却很少，熬出来的汤水是白白的，其实脂肪占了一大半，这并不是营养。
这类的脂肪含量比较高的汤水，孩子进食后，容易带来消化的问题，久而久之就引起积食的出现了，无法正常的吸收消化。
2、乳酸饮料
每天都给孩子喝一些牛奶、酸奶，这已经见多莫怪了，都想着这样可以给孩子真正的长身体，长高长壮，但是在饮食上的选择却很多家长都容易忽略掉，有时候还会为了孩子选择不一样的口味，但是孩子还是没法吸收。
再加上大量的喝牛奶酸奶的话，里面含有的化学添加剂，无时无刻危害着孩子身体，家长要擦亮，选择纯牛奶或者正品的酸奶给孩子吃。
3、零食
零食是每个小孩都难以抗拒的，但是这就直接给家长一个难题了，选择零食尤为重要，一般给孩子选择一些熟果干、奶片、小饼干之类的，这些比较健康，但是也不排除一些家庭溺爱孩子，闹着买辣条、薯片的，这些都是高热量，直接加剧孩子脾胃的伤害。
所以，上述这些一定要看清楚，作出正确的选择
接下来给大家一个对比表，看看你家宝宝的饮食是否均衡吧？
1、饮食多样化
尽量保证食材丰富，有研究推荐每天需要摄入12种食物，采用不同的烹饪方式，给孩子最全面多样的饮食。
2、每天都能补充优质的蛋白质以及钙质
尽量做到让孩子每天喝一杯纯牛奶，想调换口味的话也要选择真的酸奶，不要选择含糖量太高的奶制品。
3、多喝消积水
舒倍滋是现在用的比较多的，整体性质比较温和，口感孩子也能接受，舒倍滋中主要是用山楂、沙棘等2味食材为主，配以山药、黑米、陈皮等为辅，促进食物消化，加快肠胃蠕动，减少积食对身体带来的不良影响。
中医上讲“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，了解了这一点之后，我们就知道当孩子积食有脾虚，咳嗽痰多等情况时，应该注意哪些了。
如何？都学会了吧，对照上面的宝宝日常注意，相信你也可以是一名称职的宝宝妈妈噢！
