怀孕后到底是多运动，还是多休息呢？很多孕妈对于这件事不太懂，我当时怀大宝，也非常的困惑，还好后来咨询了专业医生，解开了迷惑。
怀孕后爱运动，医生却让我慢着点
刚怀大宝那年，我还在上班，由于是站柜台，每天蹦蹦跶跶的，运动量也不算少了。可当时我体重增加的明显，刚怀孕两个月已经胖了6斤多了，为了不让自己的体重增长太快，我每天都坚持运动锻炼，跑步或者是爬楼梯。
结果半个月后去医院产检时，被医生告知有先兆L产的迹象，让我住院保胎。了解了我平时的作息后，医生跟我说，孕妈妈爱运动是好事情，但也要慢着点，像我这样刚怀孕两个多月，不建议大幅度运动，对自己和宝宝都不好。
我当时才明白，自己原以为的“孕妇运动好”也并非是完全正确的事情，还要看时间、强度。并不能随便锻炼，还可能带来不好的影响，比如像我这样，需要住院保胎。
医生还说，孕期体重增长过快的孕妈，可以通过适当的运动，合理控制体重，同时还能增强肌肉的力量，有助于顺利分娩。这也是孕妈们怀孕后热衷运动的主要原因。
怀孕后运动有哪些好处？
如同上文中医生所说，孕妇运动确实有不少好处，总结如下：
1、锻炼盆底肌力量，提高产力，为分娩助力；
2、增强食欲，促进新陈代谢、胃肠蠕动；
3、缓解焦虑的情绪，呼吸新鲜空气；
4、促进维生素D的合成，促进孕妈和胎儿的骨骼发育；
5、一种运动胎教，孕妈和胎儿同频运动。
怀孕后做运动，还能刺激到胎儿的大脑平衡器官，以及感觉器官和呼吸系统的发育。孕妈经常做户外运动，也是一种极好的大自然胎教。
哪些孕妈不太适合运动？
对于孕期的运动，我们共同担心的问题，都是“发生意外”，担心怀孕后身体不是很方便，活动量太大，对宝宝有一定的影响。选择不运动，也是希望自身的安全得到保障。不知道你是不是这样认为的？
咨询过产科医生，给出的答复是，有几类孕妈不适合运动：
1、孕酮偏低，需要静养的孕妈；
2、医生叮嘱避免过度劳累的孕妈；
3、胎盘前置的孕妈；
4、怀孕后运动有明显不适感的孕妈。
运动本身是一件好事情，但如果孕妈有体重偏轻、医生不建议运动以及运动后有明显不舒服的感觉，也要注意尽量减少活动时间。别像我那时候，还要住院保胎，就太遭罪了。
是否运动要看处在怀孕的哪个阶段
整个孕期分为孕早期、孕中期、孕晚期，相信孕妈们也都有所了解，这里不做赘述。我们主要看看，怀孕后想要进行运动，哪些阶段是适合的，哪些阶段则要注意下。
刚怀孕的情况下，胚胎刚在子宫内安家，还不是很稳定，此时孕妈出现异常妊娠的概率也是非常大的。所以，不宜操劳，也不宜做剧烈的运动。多休息，才是最好的选择。
Tips：如果怀孕前你就非常热爱运动，怀孕后也可以经常锻炼身体，但还是要适当降低运动强度，避免对胚胎造成不利影响。
进入孕中期后，孕妈的身体比之前舒适了许多。饮食上也提了很大的一个台阶，建议孕妈们做适量的运动，比如晒晒太阳、散散步或者孕期瑜伽，都是可以的。
等进入孕晚期后，肚子越来越大，活动没那么方便了，孕妈们也要尽量保持一定的运动量，比如吃过饭后坚持散步半小时，或者爬爬楼梯，锻炼身体的同时，还能维持一定的身体机能和代谢，不至于体重增长过快（孕晚期是体重增长的又一个高峰期）。
Tips、：慢跑、快走、孕期瑜伽、游泳以及凯格尔运动，都是适合孕期准妈妈们进行的活动。
