无论您是新手妈妈还是经验丰富的育儿专家，母乳喂养 通常都会带来很多问题。这是母亲（无论有无经验）的一些常见疑问的答案。
母乳喂养时应该吃什么？
就像怀孕时一样，重要的是要在母乳喂养时吃得饱饱，要有很多有益健康的水果，蔬菜，全谷物，蛋白质和富含钙的食物。
您的饮食不一定是完美的。母乳喂养的母亲每天估计需要多增加300-500卡路里的热量。母乳喂养可能会让您口渴，因此可以将水壶放在附近，以便您需要时就在那儿。
还要问医生您是否仍应服用产前维生素-许多医生让母亲在母乳喂养期间继续服用维生素。为防止与碘缺乏有关的问题，美国儿科学会（AAP）建议所有哺乳期女性在烹饪中使用加碘盐，并吃高碘食物，例如海鲜和乳制品。如果您是素食主义者或不吃奶制品或鱼类，请咨询医生以检查您是否缺碘。
母乳喂养的婴儿会出现过敏现象吗？
母亲进食某些食物或饮料（例如，牛奶，豆类食品，小麦，玉米，燕麦，鸡蛋，坚果和花生以及鱼类或贝类等常见食物过敏原）后，母乳喂养的婴儿可能会出现过敏或敏感反应。
婴儿对食物有过敏反应的迹象包括：
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经常吐痰或呕吐
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明显的腹部疼痛（疼痛时产生大量气体或抬起膝盖）
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血腥粘液便
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大便硬
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皮疹和肿胀
如果您认为宝宝对食物有反应，请咨询医生，并避免进食或喝水，您的小孩子可能无法忍受。如果您的宝宝难以喂食，请尽量记录下您所吃和喝的食物以及宝宝的反应，这可以帮助您和您的医生查明食物中可能出现的问题。
尽管这种反应极为罕见，但是如果您的孩子呼吸困难或面部肿胀，请拨打120。
应该避免某些食物吗？
每个婴儿都不一样。一些妈妈可能发现，如果他们吃豆类，花椰菜或西兰花，他们的小孩子会变得脾气暴躁，而其他婴儿则可以忍受这些食物。一些母亲可以证实，吃了辛辣食物后，婴儿似乎不喜欢母乳的味道。而一些婴儿也可能不会介意妈妈是否喜欢吃辣椒。
就像在怀孕期间一样，哺乳妈妈应避免或限制汞含量高的鱼的摄入，因为汞含量高会损害发育中的神经系统。
另外，如果您发现一种您小孩的一些行为（烦躁，生气，行为举止等等），请尝试准确跟踪您的饮食以及每次宝宝的反应，然后咨询医生。他或她可能建议您几天之内不吃一些食物（例如乳制品，一种常见的过敏原），以查看是否有任何变化。
酒精仍然是“禁忌”吗？
只要您在喂养宝宝之前等待，就可以适度饮酒（在24小时内喝一两杯）。
喝酒时，少量酒精会进入母乳。母乳中的酒精量取决于血液中的酒精量。喝了一杯酒后，大约需要2个小时才能将其代谢，因此不再需要护理。因此，如果您喝了一杯，则不要至少从母乳中抽出新鲜的母乳，或者要抽一瓶母乳，至少要等2个小时之后，如果您喝了两种饮料，则至少要持续4个小时，依此类推。
如果您打算喝几杯（最好在母乳喂养大约一个月后），则这段时间的母乳不要喂给孩子。
但是不建议在护理时过量饮酒。饮酒过多会影响您照顾婴儿时的精力，并且可能会使您对婴儿的需求不能及时反应，因为这会改变您的警觉和清晰思考的能力。它也是SIDS（婴儿猝死综合症）的危险因素。
可以喝咖啡因吗？
与酒精饮料一样，最好限制母乳喂养时摄入的咖啡因量。每天喝一两杯咖啡是可以的，但每天超过一两杯咖啡因可能会影响宝宝的情绪和或睡眠。
