审阅者：杨雪岭(南方医科大学珠江医院)
也许你已经患上抑郁症，自己却不知情，这听起来可能很荒谬。
但事实如此，抑郁症会慢慢发生，在你还没有意识到的时候，它就已悄无声息地影响你的精神世界和日常生活了。
一、抑郁症的表现，不仅仅是情绪忧郁
很多人认为，抑郁症很容易被识别出来，不就是持续感到忧郁吗？事实上，抑郁症的表现多种多样。
比如，总是感觉很累、只想睡觉或者睡不着觉、健忘、无法享受正常生活等，这些都可能是抑郁的信号。
根据美国心理学会的报告，女性患抑郁症的可能性是男性的 2 倍，且误诊率很高。
美国亚利桑那大学教授夏娃（Eve Wood）说道，很多女性常说她才没有抑郁或她根本不在乎，但这种漠不关心的状态本身，就可能是患上抑郁症的表现。
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女性得抑郁症的10大表现：
体重、睡眠或食欲发生变化，这些迹象因人而异。例如，有人睡得太多，而有人彻夜难眠。
疲劳、头痛、背痛、消化系统紊乱、出现慢性疼痛或月经问题，且难以消除。
焦虑。
焦躁易怒。
健忘或注意力不集中。
性欲低下。
悲观或绝望的人生观，更容易陷于负面事件而无法解脱。
内疚或无助。
冷漠，对日常活动缺乏兴趣。
有自杀的想法。
另外，某些看似和抑郁症毫无关系的行为，也可能是患上抑郁症的表现。女性常会得“隐匿性抑郁症”，即有购物狂、工作狂、暴饮暴食、酗酒等表现。
而且在进行这些活动时，她们非但不感到满足，反而会觉得空虚和焦虑。
抑郁症是一种严重的疾病，不仅会给生活和家庭蒙上阴影，还可能导致患者自杀。
抑郁症对大脑会造成严重的持续影响，其反过来又会加重抑郁症。
美国心理学会建议，如果抑郁表现持续 2 周以上，应及时寻求医生的帮助。
医生首先会排除躯体因素，然后转诊给心理医生，请尽快确诊和开始治疗。
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二、尽快治疗抑郁症，别“坐以待毙”
夏娃表示，抑郁症与大脑化学物质（神经递质）的变化有关。如何重新平衡神经递质，是治愈抑郁症的关键。
美国弗吉尼亚联邦大学教授苏珊（Susan G. Kornstein）说，抑郁症的治疗通常涉及心理治疗和药物治疗，而两者结合是最有效的。
一项研究表明，心理治疗结合药物治疗，对 70％的女性抑郁症患者有效。
1、药物治疗
对于许多人来说，药物治疗的效果非常好。虽然科学家还不完全了解抗抑郁药是如何起作用的，但它们确实能调整神经递质的平衡，进而改善情绪。
目前有许多不同类型的抗抑郁药，医生会帮助你找到对你最有效的药物。
2、心理治疗
治疗抑郁，并不一定必须吃药。在许多情况下，心理治疗与药物治疗一样有效，并且没有副作用。
研究表明，接受人际关系治疗（IPT）的女性，在治疗结束时有一半不再抑郁，这与药物治疗的结果相同。
这提示我们，在和医生交谈时，患者应尽量准确地描述病史和症状，帮助医生判断你的病情和适合的治疗手段。
3、生活方式调整
德克萨斯大学西南医学中心的研究指出，对于轻至中度抑郁症，良好的生活习惯也能缓解症状。
避免饮酒和滥用药物。
确保睡眠充足，坚持锻炼身体。
必须强调的是，面对抑郁症患者不要坐以待毙。
感到抑郁，并不是一件羞耻的事情，也不必继续受其所困。如苏珊所说，抑郁症是很容易治疗的疾病之一，只是很多人讳疾忌医，从而未能及时医治。
美国哈佛大学副教授艾丽丝（Alice D. Domar）博士说，尽快获得专业的帮助很重要，拖延治疗会对健康造成严重损害，增加心脏病和不孕症的发生风险，并抑制免疫系统。
更严重的是，如果不及时治疗，抑郁症可能会复发，并且每次复发都会增加治疗难度。
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三、抑郁症的原因是什么？
抑郁症是由遗传因素和现实生活中的触发因素相互作用引起的。遗传因素是比较确切的原因，它可能导致神经递质出现异常。
总的来说，抑郁症的发病原因包括：
环境因素：重大问题和生活危机往往是抑郁症的直接诱因，如失恋、失业或亲人的去世；贫困、孤立以及童年创伤，也会使人们面临更高的抑郁风险。
医学因素：慢性疾病可导致抑郁。某些疾病如甲状腺功能减退、癌症和肝炎，以及营养不良和一些药物等，也可能是抑郁症的罪魁祸首。
性别：女性患抑郁症的可能性是男性的 2 倍，这种差异可能与月经、分娩和更年期的激素巨大变化有关。
压力：慢性压力与抑郁症之间有明确的联系，这也解释了为什么紧张的生活状况会增加人们患抑郁症的风险。
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