目前北京等多地的疫情有上升趋势，夏至之后本身就是孩子发烧的高发季节，目前儿科临床上孩子们发烧也有爆发的迹象，家长一定不可掉以轻心!炎夏发高烧损耗是非常大的，今年夏至之后调养孩子，家长不要想着怎么帮孩子补益，只要一心一意的帮孩子预防感冒发烧，就是最好的补益孩子的方法。
今天是夏至，是一年中白天最长，正午太阳高度最高的一天。万物壮大繁茂到极点，阳气也最为旺盛。夏至过后，阴气在地底生长，阳气被逼而火躁，这就是溽蒸。接下来会越来越热，越来越闷。
外界很热，但是体内却很虚寒，这是接下来很多孩子生病的重要原因。自然界阳气最旺的时候，反而是人体体内最虚寒的时候。体内的防护不坚实，人体就很容易受到外邪的攻击，所以孩子在这个时候外感发热的情况会特别多。
为什么天气越热，孩子体内越虚寒?
通常有3个原因：
1、阳气升发到体表，体内一片虚寒
夏至阳气旺盛，体内的阳气也因为天气炎热的原因跑到体表，向外升发耗散。五脏六腑就会显得阳气不足，体内反而是虚寒一片。
阳气不足，固摄阴津的能力不足，一些本来就气虚的孩子，晚上就容易出现盗汗的情况。心阴进一步损耗，孩子的睡眠就会更差。
长夏主脾，夏至之后，脾就更为敏感、羸弱。脾是气血生化之源，生产不给力，阳气补给跟不上，一味地耗散，体内就会越来越虚寒。
所以别看夏天天气很热、阳气很旺，其实大多数孩子包括大人，体内反而是虚寒的，抵抗力很差。
2、外界很热室内很冷，受寒后易闭门留邪
外界温度高，皮肤腠理张开，正是外邪入侵的好机会。白天回家晚上睡觉，不开空调是不可能的。寒气通过皮肤腠理入侵，毛孔受冷收缩，形成闭门留邪的状态，孩子很容易就会受寒，着凉感冒。
毫不夸张地说，到了夏季，只要家里有空调的，90%的孩子都会有外感，只是程度不同而已。有的可能就是流鼻涕打喷嚏，本身体质好的、顾护得当的，很快可以自愈;严重的就会发热高烧，甚至容易感染手足口病等流行病。这些在中医都属于温病的范畴，发病跟“寒”都是分不开的。
外热内寒，接下来孩子发烧，很容易就会变成寒热夹杂、寒热交错的状态，治疗起来是比较复杂的。所以孩子容易有高烧，烧起来持续的时间也比较长，对孩子损耗是非常大的。
3、凉食冷饮过度清热，体内寒上加寒
夏季消暑，大多数家长尤其是家里的长辈特别喜欢煲凉茶。年轻的家长，不节制孩子吃雪糕、冷饮。这些都是加重孩子体内虚寒的原因。
夏至之后是需要适当的清热消暑的，但是不要天天煲凉茶。也不要选择过于寒凉的食材、草药。夏季消暑清热，荷叶是比较合适的，通常一周1次足够了。如果本身是特别虚寒体质的孩子，更要酌减清热的次数。
孩子夏季能不能吃雪糕?
关于要控制孩子吃雪糕、冷食，受到的抨击是最多的。有的达人做过实验，说吃了雪糕之后体表的温度并没有下降，不能证明会受寒。中医的受寒指的并不是体温下降，但是长期阳气不足形成虚寒体质，就会出现手冷脚冷怕冷的表现。
有些妈妈自己应该有体会：如果产后月子没做好，有腰酸、腰痛的情况出现，那么吃雪糕或者喝个冰可乐感觉就会特别明显。尤其是在经期前，吃冷几乎马上就会出现腰酸腰痛的情况。这就是肾阳不足容易受寒，受寒后寒凝气滞，形成瘀阻出现痛感。
吃冷食肯定是损耗阳气的，这就会让孩子原本虚寒的体内更虚寒。
但是完全隔离孩子不吃雪糕也是不现实的。我的建议是：首先不要让孩子经常吃，偶尔吃可以，但要及时的驱寒温阳;有慢性疾病比如哮喘、过敏性疾病的孩子，就一定不要吃。
夏至之后，做好驱内寒，孩子不感冒
目前一些地区有疫情反弹的迹象，大多数孩子也都返校了，往年这个时候正是孩子温病高发期，目前临床上感冒发烧的孩子也明显地爆发。
今年夏至之后，家长要重点防护孩子外感，千万不要让孩子感冒发热，那么养护和预防的技巧就在重视“防寒”上：
● 每周泡一次脚，喝一杯茶，安心开空调
驱寒最简单的方法，首选就是泡脚。用温水给孩子泡5~10分钟脚，出一身毛毛汗，把体内的湿气和寒气逼出来。
如果孩子出现流鼻涕、打喷嚏的情况，当天马上泡脚驱寒。可以加上泡脚方来泡，可以很快预防感冒。
虚寒体质的孩子，可以用艾叶50克煮水放温来泡脚。长夏是冬病夏治的好时机，原因就是此时体内虚寒，最适合温补。艾叶最为温阳，用来泡脚比较合适。注意：如果孩子有积食、热象的表现则不能用。
孩子没有积食和热象的情况下，每周可以喝一次红枣红茶，驱寒生津，也有一定的养心作用。
红枣红茶
红枣1枚，红茶1克，冰糖适量。用60-80ml开水冲泡放温，分次服用。3岁以上的孩子，3-5天可以喝一次。蚕豆病的孩子可用。
具体做法，请在《儿童食疗大全》电子课中查看
● 小儿酸梅汤，生津消暑敛阳
酸味可敛阳，小儿酸梅汤、柠檬鱼、山楂糕、醋溜凉拌菜都是比较合适的食疗。夏至后，每周可以给孩子做一次小儿酸梅汤。酸梅有收敛的作用，生津消暑的效果也很好，可以很好地呵护心阴，预防孩子上虚火、长口疮、手脚发烫爱生内热的情况，远胜于喝清热的凉茶。
小儿酸梅汤
乌梅1克、麦冬10克、陈皮1克、冰糖适量。3岁以上消化好、无病痛时可用，蚕豆病可用。
具体做法，请在《儿童食疗大全》电子课中查看
● 红枣浮小麦茶，益气固表防外感
红枣性温，能补中益气、养血安神;浮小麦性凉，能收涩、解热、益气固表。气足表固，外邪就不容易入侵，就不会轻易着凉、伤风。
尤其是晚上睡觉盗汗、睡不安稳的孩子，是最为气不足卫表不固的。阳随汗泻，就会越来越虚，抵抗力越来越差。夏季盗汗的孩子最容易手冷着凉感冒。
有盗汗表现的孩子，可以连续喝2~3天，之后1周1次。正常的孩子，每周1次。
红枣浮小麦茶
去核红枣2枚、浮小麦15克。
3岁以上辨证合适用，分次服用。蚕豆病可以用。
具体做法，请在《儿童食疗大全》电子课中查看。
控制好孩子不积食生湿，就不容易生病
用好10秒法，及时控制孩子积食
孩子积食的时候就是抵抗力下降最容易感受外邪的时候。外邪要在内邪的帮助下才能起作用。那么夏季孩子的内邪，一方面是寒，一方面就是积。每天用好10秒法，观察孩子的大便、口气、睡眠、舌苔，有其一不正常，就很可能是积食的表现，就要给孩子及时助消化。
给孩子助消化，就要素食2~3天，配合三星汤助消化。夏至之后，如果孩子有湿气重的表现，就可以将三星汤改为五星汤，消食祛湿。
孩子消化好的时候，坚持给孩子健脾养胃。增强孩子抵抗力的方法，就是健脾养胃的过程。脾胃好，气血生化充盈，孩子的抵抗力自然就会好起来。
