备孕期间的叶酸，有多重要

叶酸是一种水溶性B族维生素，在很多食物中含有。备孕期间，补充叶酸尤为重要，育儿专家提醒所有准备还孕的女性们，一天摄入叶酸的量最好在400微克。既然叶酸这么重要，我们应该怎么做呢？

叶酸有多重要？

当你成功怀孕，多摄入叶酸是非常有好处的。叶酸可以有助于促进胎盘的发育，以及胎儿的早期成长和发育。同时多吃含有叶酸的食物，有助于防止神经管出现缺陷。叶酸还可以降低流产的几率。此外叶酸可以帮助身体产生血红细胞以及重要的激素，比如血清素、去甲肾上腺素，来调控DNA的功能，这对完善宝宝的发育非常重要。

怀孕前3个月里就要服用了，不过时间不好掌握，那么在你决定尝试怀孕或者正在尝试怀孕的时候，就开始服用叶酸吧。同时还要保证每天的服用量。如果你发现自己已经怀孕了，必须尽快服用。并且在接下来怀孕的12周里继续服用。