坊间传言「流汗对身体好，能促进新陈代谢」，经过运动排出汗水固然有助健康，不过，年幼的小孩经常会于晚间睡觉时睡得满头大汗、汗流浃背，甚至连衣服、床单都湿透，却原来是生病的征兆，作为家长的，绝对不能忽视。
生理及心理
人的身体分布着三百万左右的汗腺，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出代谢废物。
中医有谓：「内毒外排，祛邪安正，疾病自愈」，出汗是人体健康的标志，如果在大热天时一滴汗也不流，称为「无汗」，这类人可能先天性汗腺较少，亦有可能是因感受风寒，侵袭身体的寒气困于皮肤，导致毛管腠理(腠理指皮肤、肌肉的纹理，以及皮肤与肌肉之间的间隙)闭塞，因此，在大热天时亦会少汗或无汗。
事实上，正常生理性的出汗与气温高低及衣着厚薄有密切关系，如果是因为紧张、恐惧或兴奋等精神状态下出汗，与身体虚弱、患病都无关，乃属心理性出汗，即所谓的「流冷汗」。
病理性出汗
至于病理性出汗是以全身或局部无故大量不正常出汗为一种病症，多发生于五岁以下的小儿。小儿由于脏腑娇嫩、体质气血运化功能都未完备，所以皮肤腠理粗疏，因而较成年人容易出汗。而病理性出汗可分成自汗及盗汗两种：
自汗：没有任何外界因素的影响，不因天时暑热、衣服厚薄或身体活动有关，白昼时多汗出，动则益甚。多因肺气虚弱，阳气不足与气虚、血虚、阳虚、痰、湿等都有关。
盗汗：每每在晚上睡眠时出汗，时多时少，多时甚至衣服全湿，醒过来后，汗水却自止。多因心血不足，损伤心脾或先天不足，后天失调与血虚、阴虚有关。
一般来说自汗属阳虚，盗汗则属阴虚。
治疗方法
以下一些中药食疗，可治阳虚自汗、阴虚盗汗，不妨参考：
阳虚自汗：
食疗：黄芪党参汤
用料：黄芪四钱、党参二钱、白芍二钱、防风二钱、浮小麦二钱、瘦肉半斤
做法：将防风、浮小麦放入布袋内，其他药材洗净与瘦肉一同放煲内煲二小时。
阴虚盗汗：
食疗：淮山水鱼汤
用料：淮山一両、杞子二钱、圆肉十粒、牡蛎一両、水鱼一斤、生姜三片
做法：水鱼先出水，再放入炖盅，炖三至四小时
阴阳两虚：全身自汗或盗汗
食疗：黄芪牡蛎汤
用料：黄芪四钱、麻黄根二钱、白术二钱、防风二钱、牡蛎一両、瘦肉半斤
做法：将药材洗净与瘦肉一同放煲内煲二小时。
中医学认为小儿虚汗多与体质虚弱有关。中港资深中医师吴锦亦曾在专栏中为大家介绍以下3大小儿虚汗食疗良方:
浮小麦味甘，性凉，归心经，具有敛汗、益气、除热等功效。五味子味酸、甘，性温，归肺、心及肾经，可助敛肺滋肾、生津敛汗、涩精止泻、宁心安神。桑螵蛸味甘、咸，性平，归肝、肾经，能固精缩尿及补肾助阳。浮小麦五味子桑螵蛸汤有助病后脾虚、虚汗、自汗等病童饮用。
浮小麦五味子桑螵蛸汤
材料︰浮小麦二十克、五味子十克、桑螵蛸三克、清水适量、白糖少许。
制法：
1.浮小麦、五味子、桑螵蛸分别洗净。
2.锅中注入适量清水，先以大火烧开后放入各材料。
3.以小火煮三十至四十分钟，加入适量白糖调味，即可饮用。
服法︰每日分两次服用。
功效：适合小儿病后脾虚、虚汗、自汗等症。
浮小麦味甘，性凉，归心经，具有敛汗、益气、除热等功效。红枣味甘，性温，归脾、胃经，能补中益气、养血安神及缓和药性。小儿虚汗患者，可饮用由浮小麦及红枣烹煮的清汤，能助患者敛汗及补虚，改善病情。
浮小麦红枣汤
材料：浮小麦二十五克、红枣三枚、清水适量。
制法：
1.先将浮小麦洗净，红枣去核，备用。
2.锅中注入适量清水，先以大火煮开。
3.放入浮小麦、红枣等，以小火煮约三十至四十分钟，即可饮用。
服法︰每日分两次饮用。
功效：能补虚、敛汗，适合小儿患虚汗、自汗饮用。
山药益气养阴、补脾肺肾。黄芪性温，归肺、脾经，能补气固表。石榴皮味酸、涩，性温，归胃及大肠经，可助涩肠止泻、杜虫等。小儿自汗症患者，可饮用山药黄芪石榴皮汤，以助健脾补肺、益气补虚。
山药黄芪石榴皮汤
材料：黄芪十克、山药十克、石榴皮八克、白糖适量、清水适量。
制法
1. 将黄芪、山药、石榴皮分别洗净。
2. 锅中加入适量清水，先以大火煮开。
3.放入各材料，以中火煎成汤，去渣取汤，加白糖调味，即可饮用。
服法︰每日分2至3次饮用。
功效：健脾补肺、益气补虚，小儿自汗症患者适合饮用。
注：饮用前先咨询医生意见。
