夏天到了，我们不建议喝冷饮、不让孩子多喝凉茶，那孩子可以喝什么呢?之前我们介绍了简单的陈皮泡水、无花果泡水，今天来介绍一个非常可口的饮品，能够帮孩子消积醒胃，对经常咳嗽的孩子，也有很好的帮助。
盛夏，顾护孩子脾肺
夏天最大的特点就是热夹湿 ，湿气对脾的伤害是最大的，到了盛夏，基本上就到了湿热的高峰，脾也到了最疲弱的时候。
孩子最典型的体质特点就是“三不足” ，就是脾肺肾不足，其中，脾居首，脾土生肺金，脾弱了，就会伤及肺。
气候特点加上孩子的体质特点 ，到了盛夏，脾肺就更是不足之中再不足了。所以在孩子的日常饮食上，家长一定要围绕对于脾肺的顾护。
顾护脾胃，在挑选药材食材上，家长就要懂得：
1、要温和 ，力道不可过大，时刻顾护孩子稚阴稚阳，稚嫩的体质特点;
2、顾护脾系 ，忌用寒凉的食物，选择性温，能消食导滞的食材
3、顾护肺系 ，夏季呼吸系统疾病高发，肺系也是关注的重点之一。
兼顾以上三点，今天要介绍给大家的就是一道饮品： 金桔柠檬饮！
金桔
金桔是药食两用的水果。 皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜，洗净后可连皮带肉一起吃下。
富含各种营养素。 金桔果肉含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、锌、铁、磷等，并含有有机酸等。金桔的果皮中还含有丰富的维生素C和松柏苷、丁香苷等，对孩子的生长发育都是很有助益的。
金桔80%的维生素C都存于果皮中。 现在很多很小的孩子每天就会看手机电脑，眼睛都是很疲惫的，金桔对孩子的眼睛有很好的养护作用;金桔的果皮还能帮助孩子肝脏排毒;此外，金桔对免疫系统也有很好的保健提升的效果。很重要的是，金桔的果皮比果肉甜，孩子都很喜欢吃。
金桔有很好的调理功效
中医学认为，金橘味甘酸，性温，有生津、止咳化痰、理气解郁的功效。
1、健脾-- 消食导滞，开胃生津;
2、益肺-- 化痰散结，理气止痛;
3、防治感冒 ，增强孩子抗寒能力。
柠 檬
柠檬也是药食两用的水果。 柠檬四季均可结果，所以一年到头都非常多见。可以当水果吃、也可以入菜入药。《纲目拾遗》里提到，柠檬能下气和胃，生津止咳。
柠檬最为出名的就是其维生素的含量非常之高。 柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。
柠檬亦有很好的药用功效 。
柠檬味酸、甘，性平。归胃、肺经。
柠檬最显著的功效就是：化痰止咳，生津健胃。常用于支气管炎，百日咳，食欲不振，中暑烦渴。我们要利用柠檬这几个功效，来养护夏日里的孩子：
1、健脾--开胃助消化 。如脾胃统系丸等中成药中都用到柠檬。此外，柠檬还有一个巨大的功效，就是疏肝和胃，对于肝气犯胃之证大有好处。
2、益肺--清热化痰。 夏季天气湿热，饮食稍微不注意，孩子的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积就容易生痰，柠檬在祛痰的功效上甚至比柠檬还好，对整个肺系都有很好的调养作用。
柠檬对孩子的助益，甚至从胎儿期就开始了。 柠檬有一个中药别名，叫宜母子，就是说对怀孕中的妈妈和胎中的宝宝都很适宜。从西方营养学的角度，柠檬富含维生素E，能够有效的缓解宫缩，补充胎儿生长发育需要的元素。中医上，多部药典都明确记载了柠檬安胎的显著功效。
食疗方
金桔柠檬饮
原料：
洗净金桔2个、柠檬1片、清水200毫升、蜂蜜约10毫升。
做法：
金桔和柠檬加水煮开后加入蜂蜜。分次服用，一周2次。一岁内婴儿不用蜂蜜、改用冰糖适量。
功效：
清暑消痰、醒神开胃。
