3岁小孩一般要很能吃饭，跟大人饭量不差多少的，但有些小孩就是长期胃口不好，长得也不好，3岁小孩胃口不好怎么调理呢？
孩子胃口不好的原因是多方面的，最多见于饮食行为习惯不合理造成的。有的孩子被娇惯地十分任性，想吃就多吃，随心所欲。有的家长经常给孩子吃高级糖果、巧克力等，使孩子体内的热量过剩，正餐时食欲也必然会有所减退;有的孩子喜欢吃冷饮，无节制地吃大量冰淇淋，也会影响食欲，影响胃口;有的孩子辅食加得太晚，除了奶之外，其他食品吃不进去。以上种种情况下，家长又没有及时纠正，日久天长，消化功能受影响，营养素摄入不足，出现营养不良后又加重胃口不好。家长要及时调整其教养方式，纠正孩子偏食、挑食、吃零食的饮食行为习惯，及时改变孩子边吃边玩的坏毛病，养成定时进餐专心吃饭的良好习惯。
3岁小孩胃口不好怎么调理
1、孩子胃口不好较少见的原因是患有消化系统疾病;慢性消耗性疾病;缺锌或有其他疾病如营养性缺铁性贫血等，都可以使消化功能减退，食欲不振。假如是因病引起的，应去医院诊治才是。
2、要养成良好的进食习惯，不要有挑食、偏食，特别不要吃所谓的营养品、补品和保健品，我们是坚决反对在儿童期吃营养品、补品、保健品的。
3、自然食物，均衡膳食。具体说，就是粗粮、细粮都吃，动物性食物、植物性食物都吃，同时还要加强体育活动、睡眠，还要不吃那些高糖的饮料，保持一个良好的心情、愉快的精神状态，这样这个孩子的食欲就能好。
4、病中病后的原因可以考虑是药物损伤导致肠胃功能紊乱，这个需要妈妈在吃药的时候配合益生菌帮助孩子快速恢复肠胃等消化系统健康运转的环境;
5、食材选择要绵软易消化的流质软质食品;
6、食物的形状，会影响宝宝的食欲。很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。
7、消化不良引起的可以配合中医上含有健脾开胃的食材，比如：茯苓、甘草、山药、木香、山楂、莲子、砂仁、陈皮、麦芽、薏苡仁、薄荷、双芽水、大麦茶等等。
3岁小孩胃口不好怎么调理
8、食物的性质，对宝宝肠胃的影响。这个季节天气干燥，宝宝很容易上火，有的家长会给宝宝吃柿子，柚子清火，殊不知，这些东东性寒，吃多了会凉胃，宝宝肠胃不如大人般坚强，容易造成腹泻，从而导致宝宝食欲不振。还有香喷喷的糖炒栗子，各类坚果都是孩子爱吃的，但是这些东西油性重，吃多了会胃胀，如果胃胀了，宝宝哪里还有胃口吃主食呢?
9、整体摄入量也要相应减少，让孩子尚未成熟的消化系统有个缓冲和修复的时间和空间;
10、对于饭量小的宝宝，拒绝零食。如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，(各种带味道的水都是败胃的)。特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。
11、妈妈可以根据孩子的体质选择相应的材料，切不可硬性强迫孩子吃饭，否则容易造成心理伤害和逆反现象。喂饭不仅仅是让宝宝吃饱了就达到了目的，喂饭也反映出妈妈的养育方式和理念是否合理和科学。
12、对证下药，调理脾胃。还有很多宝宝不好好吃饭，是因为体质不好，导致脾胃弱;这样的宝宝就要慢慢来，先调理脾胃，或健脾，或开胃。
五款宝宝消食解腻的食谱
1、糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法：
取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
2、山药米粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
做法：
取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
3、白萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。
做法：
白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
3岁小孩胃口不好怎么调理
4、炒麦芽汁
原料：炒麦芽、神曲、山楂各10克
做法：
1）、把这三味药加100毫升水，煎15分钟后;
2）、倒出药汁，加点白糖，分成两次趁热服。
健康提示：
麦芽，主治消食化滞。用于食积不消，脘腹胀痛;神曲，主治健脾和胃，消食调中。治饮食停滞，胸痞腹胀，呕吐泻痢，产后瘀血腹痛，小儿腹大坚积;山楂，开胃消食。将三者熬制成汁，应对宝宝积食非常有效。这个方子中山楂消肉食积滞，麦芽消米面瓜果食积，神曲开胃健脾，三药合用，可用于各种食积停滞导致的腹胀和食欲不振。
5、玉米粥
玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早餐食用。下面将介绍制作玉米粥的详细方法。
食谱原料：
玉米1个，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。
制作方法：
1）、鲜嫩粘玉米一个，最好成熟期前10天或15天里，直接从玉米棒子上剥落后，
2）、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。鸡蛋清打散。
3）、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了!
4）、喝玉米粥的时候最好配上一些馒头等副食品。
在这里要特别提醒各位家长，在教育孩子的过程中，家里所有的人态度要统一，言行和表情保持一致。如果成人的意见不统一，也不要当着孩子的面表露出来，否则孩子不是越来越难管就是感到无所适从。
