跟着孩子动起来

运动对于孩子和父母来说是同等重要的，而亲子一起做运动，还能在强身健体的同时增进亲子感情。跟孩子一起跑步、骑车、跳绳、爬楼梯、游泳、拍球、踢球等，如果每次能运动30分钟，一周至少4次，你和孩子就都不用担心肥胖了。陪孩子进行他喜欢的运动，如跳蹦床、赛跑等，会大大提高孩子的运动兴趣。帮助已经上小学的孩子训练立定跳远、往返跑等体育课的达标项目，也是父母的必修课之一。

和儿子一起跳绳、跑步，一起爬山、游泳，做那些我从来都不敢尝试过的运动，慢慢的，不爱运动的我也一天不“动”就浑身不得劲了。