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减肥每天吃多少鸡胸肉

营养科医生-潘宇 / 2021-07-27 21:36:09

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减肥每天吃多少鸡胸肉

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医生回答：

减肥每天最多吃200mg鸡胸肉，减肥的时候饮食方面要以多样化为主。鸡胸肉可以补充身体内的蛋白质，而且还有大量的铁元素，能够预防贫血。减肥期间要多吃一些清淡的蔬菜和水果，能够起到润肠通便的效果。一日三餐要定时定量，要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯。减肥的时候还要做一些体育运动，每次运动的时候要在30分钟以上。

鸡胸

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