最佳答案：
对婴儿来说，良好的睡眠习惯需要在大人的帮助下逐渐养成。多数宝宝3个月左右就能慢慢适应白天和黑夜的变化过程。没有什么捷径能够让宝宝的睡眠模式迅速成长起来，但有一件事情你可以做到：帮助他更快地区分白天和黑夜，让他明白白天更多时间是用来玩耍的，而睡觉这件事情更多的应该是在夜里进行的。
妈妈这样做
1.白天让宝宝在有光线的屋子里小睡。这样他可以听到白天的各种动静，以此来缩短白天多余的睡眠；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉，避免强烈的光线和声音干扰。
2.每天晚上睡觉前给建立一个睡眠仪式，先给宝宝洗个温水澡，换上干净的睡衣裤，直接抱入卧室,关闭大灯和厅里的电视,室内光线暗了下来,让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。
3.夜间如果宝宝没醒，不要因喂奶而刻意去唤醒宝宝，即便晚上宝宝因为饥饿需要喂奶时也应尽可能保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。
4,不管如何都不要给宝宝养成抱睡、摇睡的不良习惯。