青少年要怎样矫正鸡胸

医生回答：

鸡胸是一种轻骨病,由于佝偻病使得肋骨后侧向内凹陷,使胸骨部位太高、突出。从外形上看,整个胸部的形状就像鸡的胸脯。患鸡胸的人由于胸廓变形直接影响胸腔内的心，肺功能和正常发育,同时对疾病的抵抗力也降低,因此,只能采用有效的方法,改善胸廓外形。建议平卧扩胸，具体方法是仰卧在垫子上,掌心相对,两臂向两侧打开,慢慢下放至最低点,控制2秒,慢慢还原，做的时候要注意向下时吸气,还原时呼气。然后是俯撑，方法是向上弓背,提臀到最大限度,坚持2秒,慢慢还原俯撑姿势。要注意将注意力放在胸部的拉伸上。