爸妈个子都不矮，孩子就一定会高吗？

骨龄可能比实际年龄小或大，骨龄越小可以长个的空间越多。在长个的时间里， 要把握住时机。

第一，睡眠要充足，而且睡眠质量要好， 如果鼻塞、打呼等睡眠质量不好的问题要想办法解决。

第二，饮食要均衡营养，深色的蔬菜和蛋白质要摄取。

第三，要运动，运动和弹跳的动作可以使长高的幅度加快。

第四，心情要好。妈妈会说孩子觉得长不高，让孩子很焦虑。爸爸妈妈应该给孩子很大的信心，告诉孩子父母的基因都很好，只要吃好睡好，会长到理想的身高。孩子心情好，生长激素分泌才会好。