妈妈的情绪对孩子影响很大？
孙淑英 / 2021-03-08 20:19:03
妈妈的情绪对孩子影响很大？
最佳答案：
孙淑英副主任医师
首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员。
英国有一项针对7000多名母亲的研究发现，15%的儿童多动症跟妈妈的压力有关。
母亲的情绪稳定对于孩子的成长非常重要。如何才能稳定情绪，我的分享：
1.尽量保证每天都有一些稳定而可控事件，所以有意识创造比较规律的生活；
2.对焦虑情绪有意识和觉察：例如不停的说话，说重复的话，严厉的斥责孩子等。
3.为焦虑情绪设置刹车装置：发现自己有些焦虑了，离开现场安静一下，或手腕上绑个皮筋弹自己一下，或两手握在一起保持3秒不动，或深呼吸。
4.睡前对自己的焦虑情绪做个整理：看看焦虑背后的担心是否可以被解决，若想不出来，就留给梦。反复问自己这个问题，梦可能会给你答案！
5.睡前3分钟感恩呼吸：吸气5秒，吐气5秒，一边呼吸一边感恩。这是美国数字协会多年的研究，据说还申请了专利。
让自己情绪稳定不容易，要走很多年，别着急一时，也别苛求完美，每天进步一点点就好！
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