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怎样做运动可矫正鸡胸

胸外科医生-柴守栋 / 2021-09-29 14:57:57

描述：

我从小就有鸡胸，不太严重也没有治疗过，现在想问问有没有什么运动可以矫正鸡胸的？

最佳答案：

医生回答：

您可以试试下面的两种方法，一、叉腰含胸。双手用力压后腰，同时做含胸收紧胸肌的动作，稍停5～8秒钟后，再呼气做张肩动作，放松双臂和胸肌。重复10～15次，共练习4组。二、宽撑距俯卧撑。两臂伸直撑在地上，两手掌间距宽于肩距，使肩胛骨略向前倾，头稍抬起，眼看前方。随即呼气，两臂屈肘，使躯干保持伸直，慢慢下降至最低位置。稍停2～3秒钟。然后吸气，用力伸直两臂，胸部挺起，还原成全身挺直的姿势。重复10～15次，共练习4组。

鸡胸

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