做什么运动能长高

适当地进行纵向运动，对于长高可以起到一定的帮助。纵向的运动主要包括跳跃、打篮球、打排球、打羽毛球、跳绳，以及跑步。而踢足球、打乒乓球等横向的运动，对长高的益处并不大。
另外，还要注意时长。运动的时长在20~40分钟以上，可以让生长激素较好的分泌。同时还要注意运动的连续性，如果跳绳1分钟，休息5分钟，这样是不利于长高的。建议连续的运动，跳5分钟，休息1分钟，有助于孩子长高。