O型腿如何自我调整

O型腿自我调整的方式一般包括以下方面：
1.减少膝关节负重，减少或避免下蹲、爬坡、上下楼等动作，以延长膝关节使用的寿命。患有O型腿之后，膝关节内侧的负担会加重，因为胫骨和股骨对位是内侧，会因为曲线的原因负担会加重，进而会造成膝关节内侧的关节炎。
2.在身体发育阶段如果有O型腿趋势，建议调整运动量和运动姿势。
膝关节O型腿需要综合治疗，而且不可以拿平常人的状态进行要求，需要注意减少膝关节的使用，而不是通过锻炼的方式来治疗。