关节炎吃什么好？

随着年纪愈来愈大，很多人都会有关节问题，如膝盖软骨、关节煺化引起痛症，煺化性关节炎很多时都由每日重覆性的步行、跑步动作积累，令到膝关节软骨组织之间的润滑液流失，引致软骨与关节磨损，造成发炎和疼痛感。要改善及预防关节炎，一于由饮食和生活习惯开始!

在饮食方面，建议大家多吃一些抗发炎、抗氧化、有助关节软骨修復食物，其中的维他命(A、C、E)、β胡萝蔔素，矿物质(硒、锌、铜、锰、铁等)、类黄酮、异黄酮、多酚类等可以舒缓关节炎。