儿童睡眠障碍该怎么办

医生回答：

睡觉的时候出现做说梦话，可能和白天的运动量多少、精神状态都有关系，出现额头出汗，半夜惊醒是不正常的，有可能是属于神经调节异常，需要去医院检查一下是否有缺钙。对于儿童不建议使用药物治疗，可以制造良好的睡眠环境，对有睡眠障碍相关症状的儿童，应该调整睡眠姿势和枕头的高低，保持良好的睡眠姿势，侧卧位和枕头的高度不要太高，也不要太低。白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进大脑神经递质的平衡，而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也很容易睡得香，提高睡眠质量。白天最好不要让孩子睡的时间太长，以免影响晚上的睡眠。还有就是从上床后家人亲切地陪孩子说话，或者是共同听一段轻松的音乐，能让孩子心情愉快，是避免夜惊的好办法。