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产后气血不足的三大表现(附食谱)

2020-12-16 22:50:24 / 已有人围观

“血为气之母,气为血之帅”。意思是,气血是人存在的根本。然而生孩子是一件大事,在生产过程中,需要耗费许多的体力,对气血损伤极大,容易出现产后气血不足的情况,那么女人产后哪些表现预示着气血不足?

01

发热

不少女人生完孩子之后很容易出现发热的问题,导致这个问题出现的原因,很大一部分是跟女人

们在生孩子的时候,失去了过多血液以及消耗了大量的气力所致,如此一来女人体内的正气出现

了很大的亏损。

然而正气损耗过度,产后女人就容易出现持续低热或是出现晚上发热,早上退热的情况。如此可

知,只有让身体的气血恢复,才能使得身体发热的情况得以缓解哟。

02

腹痛

腹痛原本是很正常的一种表现,但是若生完孩子之后频繁出现腹痛的情况,往往是体内血虚或是

淤血过多所致的。若是原本女人就出现血虚,又因为分娩消耗了大量的气血,就会致使女人的身

体变得更加的虚弱,从而导致胞脉失去滋养。如此一来,就会出现小腹持续性的隐隐作痛,让生

完孩子的女人们出现各种不适。

03

恶露排不尽

女人们生完孩子之后,有很长的一段时间会排出恶露。医学认为,之所以会出现恶露是因为恶露

是血液变成的。当女人们生产之后,身体容易出现气血两虚或者是体内停留了大量淤血,从而慢

慢变为恶露。

如果女人的身体娇弱,生完孩子之后,体内的正气流失严重。再加上产后需要开始时刻喂奶,让

女人们没有足够的时间休息,导致她们时常操劳,这样就会让她们变得疲惫,最终影响身体摄血,导致产后恶露排不尽。

此外,这里说到的恶露排不仅是指过了月子期之后还会出现恶露的情况。若是在月子期排恶露是正常的,因为这样做是为了排污血。但是排污血是有时间限制的,也就是只要身体内没有了污血,身体就会停止排恶露。若是过了日期还是出现了恶露排出的情况,那就要警惕是身体气血太虚了所致。

产妇无论是剖腹产还是顺产,都会损伤气血,产后补气血极其重要。适度的运动与休养、恰当的食补等都有助于补气血,同时产后妈妈可到产后恢复中心进行气血调理,通过经络穴位的刺激,增强体内血液循环,改善因气血虚弱引起的头晕,神疲乏力等,提高免疫力。

气血对于女人的重要性

气血是人的根本,是女人美丽健康的内在基础。只要血气充足,身体自然健康,面色自然红润光泽,皮肤自然细腻光滑、弹性十足!

毫不夸张地说,气血是人的命根子。如果气血严重不足,甚至可能会生病,危及到生命健康。补气血排恶露

气血不足,吃什么食物?

01

红枣:补气血

从临床上来说,红枣是一种传统的补气血良好食材。一旦人体出现气血不足的情况,就可以每天吃一些红枣来进行滋补。食用的时候,既能够生吃,也可以进行煲汤。

02

豆浆:延缓月经周期

豆浆的性质非常温和,能够延缓女性朋友的月经周期,让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下,适当的喝一杯豆浆,还能够起到补足气血的好效果。

03

黑豆:生血

我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。

黑豆的吃法,随各人喜好。如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性养生很有帮助。

04

龙眼肉:补血首选

这种补血食物,在民间可谓是非常的有名。一般家庭要补血,它绝对是首选。

它含有非常丰富的铁质。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等,都有很好的治疗作用。

05

银耳:补充胶原蛋白

女性朋友还可以吃一些银耳,不但能够起到美白的作用,还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质,也是一种良好的美容食材,并起到提振精神和补充气血的作用。

06

胡萝卜:适合老幼体虚人群

也许很多人都不知道,其实胡萝卜也是补血的佳品。我国中医认为,胡萝卜无论是生吃,或者是煮熟了吃,都有很好的补血作用。一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。

除了具有补血的功效以外,胡萝卜还具有健胃、行气、消食的作用。凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。

另外,现代医学指出,胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

07

牛奶:补气血、滋养

在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载:“牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。”

因此在这个时候,女性朋友可以通过多喝牛奶,达到补气血、滋养的功效。

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