盐

昨晚，我还在公园散步的时候，看到医生群里有医生发来了《朱建幸教授|关于婴儿盐的摄入问题，讲一些道理》的这篇文章，我一边散步一边一目

一岁以内的孩子辅食不需要加盐，因为对于这个年龄段的孩子，通过饮食可以获得身体所需要的钠。加入盐之类的调味剂，一方面会增加孩子肾脏负

人们对盐的喜好是后天逐渐养成的，需要从小就控制饭菜中盐的用量，以减少口味上对盐的依赖。儿童在成长过程中的饮食如果含盐量高，更容易表

高血压:食盐摄入量高的人群，高血压的发病率也高。每多吃1克食盐，就需喝入110毫升水与之配成0 9%的生理盐水成为体液，多余的体液进入血管

在日常生活中，很多人会注意减少餐桌上盐的使用量，却忽视了加工食品中的隐形盐。厂家为了增强口感或利于保存，经常会添加食盐和其他钠盐。

人们对盐的喜好是后天逐渐养成的，需要从小就控制饭菜中盐的用量，以减少口味上对盐的依赖。儿童在成长过程中的饮食如果含盐量高，更容易表

1岁以内不需要吃盐，他们通过吃母乳和辅食已经能满足自身钠的需求。1~4岁，一天吃黄豆粒大小的盐就够了。如果吃了其他咸的东西，如虾皮、酱

对于宝宝餐，提倡1岁内不加盐，1岁以上，可用少量盐、酱油调味。如果让宝宝和家人一起进食，当菜熟后，先少量放盐，把宝宝的饭菜盛出来，随

由于天然的肉、蛋、奶、蔬果、粮食以及饮用水中都含有食用盐的成份，所以父母们完全不必担心宝宝盐份摄入会过少。家人也要养成低盐的习惯，

一岁以后开始加盐。根据中国居民膳食指南中的建议，一岁以内的婴儿不需要额外吃盐。盐的主要成分是氯化钠，6-12个月的宝宝每天需要350mg的

孕妇可以吃盐吗？本文为大家分别介绍怀孕、坐月子、哺乳期、婴幼儿能不能吃盐。