健康

日前，国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟与强生婴儿联合调查了全球0-3岁宝宝的睡眠习惯。在中国和西方，分别有8,671名及7,960名0-3岁的宝宝参

　　健康饮水式　　真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令

从吃饱到吃好，再到吃得健康，人们对饮食的要求越来越高。之前生活条件差，肉类只有逢年过节才能吃上，如今条件好了，天天都能吃肉，但为了

据调查，中国6岁儿童中约有9成患龋齿，12岁以下儿童每人平均有4 2颗蛀牙。为降低宝宝龋齿发生的几率，医师建议从0岁起就应该注意宝宝的口腔

什么时候应该洗手？★早上起床后，晚上睡觉前洗手。★在吃饭和玩水之前洗手。★在换完尿布、玩玩具、在外面玩沙子以及与小动物一起玩耍之后

9月16日是脑健康日。目前脑健康受到越来越多人的关注，但我国比较集中于成年人脑疾病等研究。而美国则提出“脑的十年”，日本也提出“

　　裸睡并不是一个新鲜的话题，它可以改善睡眠质量，促进血液循环，对某一些疾病还具有缓解症状的作用。以往裸睡在成年人中较为常见，对于

果汁：选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣烂放入碗中(先去果核)，然后用汤匙

　　一些市售婴幼儿辅食不加糖、不加盐、不加调味品，口味清淡，大人可能觉得不好吃，但更符合宝宝生理发育和科学喂养原理。千万不要挑选或

为了宝宝的健康成长，妈妈们可以说是变身“全能超人”了，十八般武艺样样精通。当然了，妈妈们能干的背后，肯定离不开一些“小帮手”了，它

审阅者:  彭宇华(广州医科大学附属第三医院) 过度清洁厨房易传播疾病，过度使用人体工程学产品易导致身体疼痛。 过度饮水易患

　　市面上有很多制作好的辅食供新爸新妈们挑选，但在问题食品频频被曝光的今日，还是自己动手做健康辅食，会更安心点。毕竟辅食的添加对宝

审阅者：黄兆琦(广州医科大学附属第三医院) 相信每个人都知道吸烟伤肺，那你是否也知道吸烟更容易得高血压和心脏病呢？ 香烟中的

每一对父母都希望自己的孩子有一口健康漂亮的牙齿，孩子能够拥有一口好牙也是对孩子日后成长有帮助的，因此，家长们也是都很重视孩子牙齿的

来源：CCTV看点睡眠、身材关系密切，要想睡得好又保持身材，就要聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的“安神药”，可以帮你舒缓情绪、安神

很多妈妈以为孩子过了1岁就可以吃成人的食物，甚至有些妈妈在孩子还不到一岁的时候就开始让孩子习惯成人的食物，很多父母觉得孩子不能吃成

对于X线、CT、B超、核磁共振这些常用的影像学检查，很多人分不清楚。现在，我们把身体比作食物，告诉你这些检查如何发挥不同的作用。X光：

把自己弄脏的冲动是婴儿和儿童与生俱来的，但如今的父母总会阻止孩子，不让他们接触微生物，而这种接触对人体免疫系统的发育来说是必不可少

　　裸睡并不是一个新鲜的话题，它可以改善睡眠质量，促进血液循环，对某一些疾病还具有缓解症状的作用。以往裸睡在成年人中较为常见，对于

9月16日是脑健康日。目前脑健康受到越来越多人的关注，但我国比较集中于成年人脑疾病等研究。而美国则提出“脑的十年”，日本也提出“

　　宝宝5-7岁之间开始换牙，这时候长出来的恒牙将伴随宝宝的一生，其重要性可想而知，所以爸爸妈妈要帮助宝宝做好换牙方面的护理，注意可

六七八，换狗牙 这是一句老话，意思是孩子换牙多在这个年龄段。说到换牙这事，大人的反应多是：换就换吧，不是瓜熟蒂落、水到渠成的事

　　人们比身材要看三围，买衣服要量三围，辨别某些疾病也需要三围指标。相比之下，宝宝的身体从上到下就像一个筒，实在没什么三围可言。但

宝宝5-7岁之间开始换牙，这时候长出来的恒牙将伴随宝宝的一生，其重要性可想而知，所以爸爸妈妈要帮助宝宝做好换牙方面的护理，注意

小孩子的头发变化往往和他的健康情况有关，所以，家长想要随时了解孩子是否健康，可以从孩子的头发来进行辨别。下面让我们来简单了解

对于大多数人来说，都是通过产品的包装和广告来判断食物的健康价值。比如，健康的零食热量应不超过200卡路里，含有很多纤维素，少糖、零脂

秋季是一年中天气最干燥、最多变的季节，稍不留神就容易感冒发烧、口鼻咽喉发干、食欲不振、肠胃不适。饮食上，适当多吃天然健康食物，能让

以碳水化合物为主的土豆是有益于人体健康的碱性食品，好是好，记得不要多吃哦，容易产生胀气哦。材料：5斤土豆适量盐、2块无盐黄油（约120

适量的运动对孕妇是非常有好处的。它能促进血液循环，增强肌肉，防止疲劳，还可以减少生理上出现的不适应症状，还能帮助身体维持正确的姿势

做到以下12个日常生活中的好习惯，就能安心度过怀胎十月，生下可爱的小宝宝。 1 不减肥、不超重 怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪