双胎孕妇由于腹部的负荷较大，常常感到行动不便，特别是在转换睡姿时非常困难，良好的睡姿可以提高睡眠质量，不正确的睡姿可能会影响孕妇和胎儿的健康。下面就教大家适合双胎孕妇的睡姿。
一. 孕早期—舒适为主
孕早期，孕妇腹部不太大，这个阶段只要不是俯卧位的姿势，其它的睡姿都可以，以舒适为主。
二. 孕中晚期—左侧卧位
当进入孕中晚期后，孕妇腹部比较大，相应负荷比较大，此时建议采用左侧卧位的睡姿，可以有效地减轻腹部的负荷，提升睡眠质量。同时可以采用垫子将孕妇腹部、双腿和腰部垫起来，以减少负荷，增加舒适感。
特别提示：1、也可以使用孕妇专用的U型枕，增加舒适感；
2、使用舒适的床垫和寝具，床垫硬度应适中，过硬或过软都会增加脊柱负担；
3、整个孕期都不建议俯卧位睡姿，以免压迫腹部，影响胎儿健康。
