如今，性观点曾经比拟开放了，很多人都开始注重性的品质。有些人会买一些保健品，其实食补才是霸道！下面为您引见几种进步“性”趣的强精食品，常常吃一些，兴许能改动您的现状。
多吃3大食物吃出“性福”
1、蜂蜜
专家的话：蜂蜜能迅速被身材排汇，发扬成效，不仅能补充精液的缺乏，还可能齐全打消疲劳，堪称床边不可或缺的补精食品。不过糖尿病患者不宜运用蜂蜜。
吃法：间接食用或以水冲服最佳。
2、麻雀肉
专家的话：中医从来以为，雀肉可益气壮阳，暖腰膝。冬天进食雀肉可治不育。年老体弱者食之，可益精华，治体羸弱。
吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗净后沥干水分。为除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒里浸渍片刻，而后在慢火温油中略炸，再用低温油炸至金黄色取出。麻雀取出后，应立刻拌上蒜泥等作料，从头部吃起，保障会失掉称心的成果。
3、银杏
专家的话：银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。
吃法：剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，而后加一点盐。煮的时分要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然零落，再加一点水，把薄皮剥洁净再吃。
提升男人的性能力的静止：跑步
性欲年轻5岁
静止医学研讨标明，在有氧静止中，那些可以让手臂和腰腹流动起来的耐力静止最能进步性爱品质，最典型的是慢跑，能让66%的兽性生活品质失掉改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男人苍老”研讨也发现，久坐的男人患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不静止的人相比，每周跑步3小时以上的人，产生ED的危险会降低30%左右，性爱能力会年轻2—5岁。
美国科罗拉多州立大学静止生理学系曾做过一项调查，发现喜欢跑步的兽性生活次数更多。还有研讨标明，长跑者不只从表面上更具备性吸引力，在实践的性生活中也更为调和。究其起因，是由于跑步对性生活有以下几大益处：一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉膨胀，血流速度放慢，触觉敏感，进步性爱品质。二是能有效进步阴道肌、会阴肌的张力，增进性爱的快感。三是加强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具备性魅力。四是能使体内发生内啡肽，有助于改善心情，增进性兴奋。
苟波揭示，的确有研讨标明，过量静止能进步人体的性激素，尤其是男人体内的睾酮含量。但千万别适量，比方一次间断静止别超越2个小时，否则会适得其反。他建议除了跑步，多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的静止，也可以添加骨盆肌肉的力气，取得更多性快感。尤其是多做提臀静止，有意识地绷紧大腿肌肉，能起到更好的成果。生存中也可以练习，在大小便时咬紧牙关，将大腿臀部肌肉有意识地膨胀。
