女人们每个月总会有那么几天，大姨妈洁净之后，女人们别认为就相安无事了哦，经时期你的身材会失去一些重要元素，所以经期过后应该踊跃地食用一些补血的食物，使身材尽快复原。气血旺盛的女性，皮肤气色才会好，才会更有女性味哦！
经期后的补血小诀窍
食用人参煲鸡汤补身
人参是一味大补气血的补药，鸡肉也是大补气血的食物，两种货色放在一同煲成汤，既好喝，有养分，有条件的女人都应该在经后喝上一两顿。
每日食用几颗大枣
大枣是传统补气血的食品，滋味甜香，可以用来煲汤煲粥，也可间接食用。每天吃上几颗大枣，正应上来大家说的“每日三颗枣，青春永不老”。
用人参片泡茶
人参是大补气血的补品。上等人参切片，每日取三至四片泡茶喝，保持下来，不只使人精神抖擞，还能补充人体的膂力。
煲莲子百合汤
用莲子与百合一起煲糖水，有养血静心的作用。滋养身材，有祛斑柔肤的作用。
四物汤。四物汤是传统罕见的经后补血药方。然而滋味不迭前四项中所提的食物那么好喝，如果恶感中药滋味的女人，可以尝试经后吃几贴四物汤。
经期后注意饮食有利于瘦身
饮食油腻、少油脂
生理期刚过，身材处于低温期；此一阶段不只推陈出新佳，消化功用也强，会让人有多吃的欲望，正是劫匪最大的禁忌。岂但不能多吃，还应该防止摄取过多的热量，根绝油炸煎炒等高热量、高油脂食物；饮食最好以油腻自然为重点。
多吃易消化、代谢之食物
女人在经期之后，多吃有利于消化及代谢的食物，可减速瘦身成果。含不饱和脂肪酸的坚果类，都是最佳饮食调整食材。
多静止，添加脂肪焚烧
由于代谢的减速，热量耗费比往常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的静止，添加脂肪的焚烧，比抽脂更安康，但应该注意过量及静止过后的饮食管制，免得造成反成果。
经期后一周减肥是黄金期，那时分做一些静止加以食物辅佐减肥的话会更安康有效哦！
