男人精子生机的上下间接影响到男人的生养力，精子生机低下会间接影响到男人的生养力。很有能够惹起不育。
精子生机低患者要做好哪些保健？
1、 调整起居
这里次要指的是生存方式，长期不良的生存起居习气会招致男人的精子生机降落。长期的生存不规律、饮食不安康、或许久坐都会男人的精子品质造成影响。
2、 注重养生
想要调整好精子的品质，次要从两个路径来说。一个是要注意日常的饮食调节，补充肾精，另一个是要减少对肾精的损耗。从中医的角度来说，精子生机低下的医治次要是起源于父母的，再经过先天的饮食滋补来改善。
3、 减少感化
如果男人的生殖道感化了，最间接遭到影响的就是精子，为什么呢？由于精液被感化之后会十分显著的影响精子的生机，这就跟把鱼养在污水里一个情理。
4、 慎用补品
不要认为男人那方面呈现成绩都是肾虚惹起的，很多人会抉择疯狂补肾来改善，其实这个是不迷信的。还是要谨遵医嘱，切不可自觉进补。
在饮食上如何进步精子生机？
1、 含钙食物中有一种成分叫做钙离子，可以有效的刺激精子成熟。含钙丰厚的食物有虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
2、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
3、植物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促成人体内的精原细胞更好的决裂和成熟。因而可以适当的食用植物的内脏，有利于进步体内雄激素程度，添加精液分必量，进步性功用。
4、含锌食物对于男人的生殖零碎功用和构造的维持有着十分重要的作用。缺锌会使精子的数量显著减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
