男性不耐久指的是男性在性生活时举而不坚亦或许工夫太短。而怎么进步性耐久力是每集体都想晓得的。明天小编就给大家讲讲男性不耐久的起因和延伸工夫的办法，下面一同来看看吧。
男性床上不耐久的四大起因
1、性常识过于不足
性常识过于不足是很多男性床上不耐久的起因，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。
2、爱爱环境不佳
爱爱环境不佳，比方两代甚至三代寓居在同一栋房子，招致性生活过于匆忙易受影响，也会招致男性床上不耐久。
3、“二弟”的起因
男性床上不耐久有哪些起因？男性床上不耐久还有就是“二弟”的起因，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可产生早泄。
4、男女关系不良招致
男女关系不好也会招致男性在床上不够耐久，比方对妻子过火畏惧，过度崇敬，自卑心思强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会产生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多敷衍了事疾速。
性能力不耐久无妨试试这些办法！
1、伸懒腰
睡觉时身材多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手穿插，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，舒展身材。
同时配合深呼吸的举措，重复练习4-6次，有助于打消疲劳，放慢沉睡。
2、转头屈脚踝
人有时感到头昏眼花，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得生硬，头部血液循环不畅，致使头部供血缺乏所致。
如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏加重。
同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢流动开来。
3、仰卧侧屈
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢使劲蜷缩，左右侧屈各做6-8次。
4、仰卧下肢屈伸
做了上述举措，睡意能够曾经减少，接着就可做些下肢屈伸举措。
做法是一腿屈脚踏床上，而后膝部蜷缩，使膝部触及床上。两腿轮番各做10-15次。
5、仰卧在床上，两腿并拢屈膝
而后，小腿蜷缩上举，腿与身材成90度。接着腹肌使劲，两腿着落到45度角的歪斜度，脚踝必需屈成直角，跟腱必需蜷缩。
按摩这几个穴位也可改善
1、刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学以为，刺激该穴具备显著的强精壮阳之效，可延缓性苍老。可在高低班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在空闲时两手食指相钩重复牵拉；或应用伞柄等按摩食指。
2、刺激关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯串胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不管男女都与其生殖零碎有亲密关系的一支经脉，任脉上有不少具备强精壮阳成果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的关于穴位。
