性能力是男人安康的载体，每个男人都心愿性能力可能坚持到中年期间，然而随着年龄的增长，男人的性能力会变得越来越差，男人如何来延缓性苍老呢。
男人如何延缓性苍老？
1、坚持身材安康
一次性生活会耗费体内少量的热量，所以费膂力和精神的活，只需男人朋友多参与体育锤炼，常常性的进行漫步、爬楼梯、慢跑、骑自行车等有氧静止，可能让下肢失掉一定的锤炼，加强了耐久力。另外性功用的强弱和臀部、腰部以及腿部关系也是十分的亲密。每天保持30分钟的有氧静止，就可能改善身材的情况。
2、缩减腰围
通过研讨标明，腰部脂肪过多时会分解身材中的雄性激素，当雄性激素不足时影响到性能力，所以要踊跃的减腰围，进步雄性激素程度。另外平时可以多做一些深蹲举措，由于深蹲时次要是锤炼腰部以下的肌肉群，可能让少量的血液流入到骨盆区，阴茎疾速的勃起并且进步了耐久力。
3、坚持年轻的心态
坚持安康的心态，性情要开朗，坚持有一定风趣感，如果过度紧张、精力过于压制的话，那么就会影响到性功用的发扬，诱发阳痿和早泄，要保障充足的睡眠，尽量在凉快的房间里面睡觉，睡觉的室温不要超越17℃。规律的生存，早睡早起，每天保障半个小时的睡眠工夫。
4、察看小便
若是排小便有灼热酸痛以及不适感、小便中有血丝，这种状况继续三天以上，应该及时去医院就诊，避免呈现性器官的病变。另外要节制纵欲，考究迷信的生存方式，不吸烟，不喝酒，不能让身材过度的疲劳，做到起居有度。
5、降低胆固醇
当瘦削男人胆固醇降到正常范畴后就会让性欲复原，促成了血液的活动，进步了性欲。另外该补的时分就应该大补，适当的添加养分，多吃一些富含维生素e、硒、锌的食物，由于这些养分元素可能加强性能力，比方鱼类、牡蛎、核桃仁、蘑菇、芝麻、植物的肾脏、枸杞子。另外也要多吃含有精氨酸的食物，进步男人性欲，比方杏仁、核桃等，由于这些食物可能在身材里面释放一氧化氮，添加脑血流量，抓紧了血管，让阴茎勃起愈加耐久。
温馨提示
男人朋友一定要管制性生活的次数，千万不能纵欲，不然会招致性器官越来越衰弱，养成良好的生存习气，适当锤炼身材。
