性生活是夫妻之间的调味剂，领有一次完满调和的性生活，可能让身心失掉一定的愉悦感。然而随着年龄的增长，女人的阴道会变得松弛和干涩，领有性高潮的次数会越来越少。
中年女人如何进步性生活品质？必需学会这6件事！
1、要正当的运用阴道光滑剂
随着年龄的增长，雌性激素也会缓缓的降落，当女人闭经之后阴道会变得枯燥而且松弛，此时无妨抉择阴道光滑剂，可能缓解性生活进程中给阴道带来的冲击力。
2、定期的去医院做妇科查看
当女人呈现性生活时就应该定期的去医院做相干的妇科查看，尤其是到了中年期间一旦呈现了性生活的不适感，要惹起警觉。另外每天晚上睡觉前可以运用温水坐浴的方式来促成部分的血液循环，同时也可能加重性生活所带来的疼痛。
3、正当的运用避孕药
在中年期间正当的运用小剂量的避孕药，不只可能到达避孕的成效，同时也可以维持子宫正常的状态，及时纠正大姨妈错乱的状况，而且可能促成女人的性欲，添加了有性高潮的次数。
4、多参与体育锤炼
只需女人朋友常常参与一些弛缓的静止，就可能进步性欲。在病情允许的状况下可以抉择慢跑、做瑜伽等来进步阴道的紧致度，为身材贮存能量，同时也加重了抑郁以及应急反馈。
5、做一些加强性爱肌肉的锤炼
为了可能加强女人盆腔的肌肉，让阴道变得愈加紧致，平时可以做凯格尔锤炼，就好像憋尿普通，在憋尿时所运用的肌肉就是盆腔的肌肉，锤炼这些部位的肌肉可能避免阴道松弛，同时也添加了性生活时带来的快感。
6、为身材补充充足的养分
当身材不足维生素或许甜食，会招致女人的阴道变得越来越枯燥，所以应该多为身材补充相干的饮食，比方维生素e以及b族维生素等，防止挑食和偏食。
温馨提示
经过以上的办法就可能让女人领有性高潮，然而也不能一味的谋求，要管制性生活的次数，不能过于频繁，每次性生活前后要做好生殖部位的卫生，坚持踊跃乐观的心态，要管制好体重，防止让身材过度瘦削。当身材呈现异样时，要及时去医院做相应的查看和医治，防止迁延。养成良好的生存习气规律作息，坚持适度的静止，来进步抵制力和免疫力，同时也促成了性欲。
