性生活也是一项膂力流动，很多夫妻在性生活中举措过大，他们往往会呈现身材疲劳的症状，特别是男女进入高潮后，疲劳症状更为显著。因而，应该注意正确缓解性生活后的身材疲劳，如果太累了，也会对本身发生一定的影响。因而，在性生活后，双方都必需注意加重身材疲劳的症状。
那么，如何缓解性生活后的身材疲劳？
第一、不要马上入睡
在性行为中，男人在射精时是交感神经处于兴奋的状态，射精后副交感神经和脊髓反射神经会处于比拟抓紧的状态。普通来说，性生活后感到极度困倦的男人往往会睡得很深，并心愿尽快入睡。然而，如果你在同一个房间后立刻睡觉，神经松弛景象会因睡眠而加剧而变得愈加松弛，不只不会帮忙复原，反而能够会感到身材第二天感到疲惫。
第二、下床做一些流动
性生活完毕后，男女可以下床做一些流动，比方喝水、看电视、看报纸和杂志等，这样可以使神经零碎适度紧张，而后才上床睡觉，这样不只睡得好，从而可以减少疲劳，为第二天的积聚能量和精神，使膂力失掉复原。
第三、做一些伸展静止
可以下床站直，双手自然抓紧两侧，以坚持身材均衡。而后，尽量向后蜿蜒，头朝上，臀部朝上，把注意力集中在后颈部和背部肌肉上，这样你就可以觉得到腰椎和背部失掉充沛地舒服拉伸。
第四、有适当的休息
男性和女性在做爱后必需首先调整他们的任务和休息工夫，只有当他们有适当的休息时，他们才干复原膂力。因而，最好在晚上的前半夜做爱，这样他们就可以在做爱后睡个好觉，使身材疲惫的景象就可以失掉缓解。
第五、吃更多有养分的食物
性生活是膂力有巨大耗费的静止，男人和女人在产生性行为后都有一种身材疲惫的景象，所以男女可以在生存后吃更多有养分的食物，补充更多的养分，以避免过度操劳和不熬夜。正常的生存和增强内在涵养、并坚持欢快情绪，以避免心情产生激烈变动。
第六、做爱后洗个热水澡
男女做爱后，可以下床站立坚持背部挺直、双手蜷缩，尽量抬起，觉得像是伸展身材，这样可以加强脊髓神经的功用，加重性生活后的疲劳。也可以在睡觉前洗个热水澡，这样可以缓解做爱后的疲劳。
总之，男女当他们产生性行为后，双方都通过了较为剧烈的静止，特别是当双方进入高潮时，他们会感到十分疲惫。这时，双方都应该注意正确缓解疲劳。通常，他们应该补充养分以调节身材，这可以防止预先的疲劳感。
