性生活是夫妻之间必不可少的，良好的性生活并不会给身材带来任何的遗憾，然而能够会给身材带来一定的不适，性生活之后为了可能让精力百倍，应该把握好保健技巧。
5大保健技巧能提升性生活品质，快快学起来！
1、喝一杯40摄氏度的温水
在性生活的进程中可能让心情到达极点，消化零碎也会变得兴奋起来，同时也会进步胃肠道的血液循环。其实应该喝一杯40摄氏度左右的温水，一定要缓缓的喝，不只可能缓解胃肠道的紧张感，同时也有利于胃肠道黏膜的修复。
2、安抚皮肤
性生活实现之后必需要淋浴，此时可以涂抹润肤乳，微微的抚摸和按压皮肤，在皮肤上会分泌愉悦神经，微微的抚摸不只可能让情绪变得愈加愉悦，同时也有利于荷尔蒙的分泌进步性敏感度，尤其是按摩手臂外侧和背部，这些部位散布的愉悦神经比拟多。
3、拉伸子宫
性生活之后子宫会处于兴奋状态，此时是拉伸子宫的黄金工夫段，具备暖宫行气的成效，不只仅可能颐养子宫，同时也可以进步性能力。详细的办法是把双膝盖离开，自然的跪在床上，腰部要挺直并且往前弯腰，让胸部和面部接近床面，始终感触到子宫跟随着身材拉伸为止，坚持5分钟左右，而后缓缓地抓紧，每天重复做10次。
4、要充沛的享用阳光浴
如果性生活的工夫是在白昼，性生活之后应该抉择宽松舒服的衣服，享用一下阳光，不只可能激活免疫细胞，同时也可能让副交感神经和交感神经变得愈加协调。
5、运用冷热水交替洗浴的办法
性生活之后千万不能立刻泡热水澡，可以经过冷热水交替淋浴的方式，这样可能给身材带来一定的舒服感。运用冷热水交替淋浴5分钟不只可能刺激细胞的重生，同时也可能进步性能力。
温馨提示
只需把握好保健的技巧，就可能让性生活变得愈加安康，夫妻双方应该多进行交换，千万不能一味的埋怨，要坚持安康的生存方式，男人朋友可以经过静止的方式让肌肉变得愈加兴旺，要致力进步免疫零碎，及时抑制不良的精力压力，要打消失眠的景象。性生活之后要坚持身材的卫生，及时荡涤外生殖器。
