精子品质决议了男人的生殖能力，高品质精子才干够孕育出安康心爱的小宝宝，然而生存中的一些坏习气会降落精子的生机，比方长工夫久坐、穿紧身牛仔裤或许频繁的性生活等。其实太久没有性生活或许过于频繁的话都会影响到精子品质。
男人太久或太频繁性生活对精子品质有什么影响？
性生活过于频繁的话会不停的射出精液，精子品质变差，影响了其受精功用。精子属于抗原物质，频繁对女人要进行刺激会发生精子抗体，从而让精子失去生机。
另外精液属于分泌物，若不能经过射精排出的话，有能够会跟随着尿液或许遗精散失，长工夫下去会招致性功用障碍或许神经衰弱等。
一局部男人为了可能进步精子医治会长工夫憋精而回绝性生活，甚至只有等到女人排卵期时才做爱，殊不知这样会降低精子的品质，由于精液普通须要2~3天就可能新生，长工夫不射精的话会添加精子的浓度，不容易液化，降低了精子生机。
如何进步精子品质？
1、做好饮食上调节
平衡的为身材摄入养分，防止有挑食和偏食的坏习气。只有让身材失掉充足的养分才干够让镜子变得愈加有生机，进步了精子品质，平时可以多吃一些富含赖氨酸比拟丰厚的食物比方鳝鱼泥鳅鳗鱼，海参山药或许豆腐皮等，由于赖氨酸是精子生成必不可少的次要成分。戒掉吸烟喝酒的坏习气，由于烟草里面含有的尼古丁和烟碱会间接杀死精子，降低了性激素的分泌。酒精会降低生殖功用，抑制了精子的生成，招致精子发育不良或许降低一定的生机。
2、适当的锤炼身材
如果男人身材过度瘦削的话会升高腹股沟处的温度，影响了精子生成，降低了精子品质，每天可以抽出适当的工夫来进行有氧静止，比方爬山打羽毛球或许跑步等，这样可能促成睾丸的血液循环，减少久坐的工夫。不能长工夫骑行，及时纠正不良的生存习气，比方在桑拿或许洗热水澡等，不然惹起性功用障碍，不能长工夫穿紧身的内裤，不能熬夜，保障有充足的睡眠。
温馨提示
锌元素参加了精子生成以及成熟缺锌的话，会影响到第二性征的发育以及生殖器官的发育，所以应该多吃一些豆类花生鸡肝牛肉等含锌丰厚的食物。
