女性毕生大概能排出400个成熟的卵子，那么男性的精子能否也是有限的呢？官方有说法以为，排精过早或许排精频繁，会招致精液枯竭。其实，这是一个误区。那么，精子品质会由于什么而降低呢？有什么可以援救它们呢？接下来就一同深化理解一下吧！
男人进入青春期，睾丸就开始发生精子，1克睾丸组织每天可以发生上千万个精子。睾丸就好像一个“精子工厂”，会24小时不眠不休、永无尽头地为你制作精子。因而，一个正常的男人的生精功用是可以随同毕生的，只需有正常的激素程度和睾丸功用，就会有精子源源不时地发生。
适度排精可以缓解由精液蓄积构成的收缩感，可能到达释放性压力、愉悦身心的目标。普通来讲，性生活频率以排精第二天不呈现腰酸、腿软、头晕、乏力等不适为佳。相反，自觉禁欲岂但不利于身心安康，还会影响性功用，招致性器官过早苍老。
哪种男性的精子品质容易降落？
“孕”气缺乏的“少动男”
久坐是目前最罕见的不良生存习气。每天窝在沙发上玩手机和坐在电脑跟前打游戏的“长不大的男性们”，如此不活跃，老婆只好“动刑”让老公“举动”了！先罚你每天做20个俯卧撑，逐日递增。再加以艾灸推进阳气活动，最后犒劳一杯核桃露温补同时又能放慢推陈出新，适外地推进阳气，援救孕力。
经久不“睡”的“熬夜男”
目前医院已有很多长期熬夜招致不孕不育的案例，这类男人能够不沾烟酒，但通常阳气耗太快，补之——早晨到了办公室泡一杯参茶，始终喝到下班！夏季吃一些温补肾阳的食物比方羊肉、牛肉，食用时再添加杜仲、芡实、丁香等，最次要还是要关机，睡觉！
烟酒不离手的“青蛙男”
“青蛙男”可变不了王子哦，是说精子畸形率成绩突出的男子！这类男子如果不是长期少量接触烟酒扼杀了精子密度和生机度，那就一定是饮食无度，已处在临界高血糖甚至糖尿病的状态，为了孕育后辈，请把生存调到安康有度档。普通来说畸形精子受孕是绝对比拟困难的。早为身材安康筹备就不必对这样的状况做心思筹备了。
夜夜春宵“做的太多男”
反正也不必“上早朝”，就夜夜春宵？性生活过频，使每次性交时射出的精液中所含精子减少，从而降低了受孕时机。性生活不规律或常常中断性交，易招致无菌性前列腺炎，影响精液的成分、数量、黏稠度、酸碱度等，从而招致不育。不洁性生活更是招致男人精子品质降落的次要起因。
哪些食物有助于进步精子品质？
食用含有镁的食物
镁有助于调理人的心脏流动、降低血压、预防心脏病、进步男士的生养能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
精氨酸是形成精子头产的次要成分，并要进步精子流动的能力
富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
多食富含锌的信物
如牡蛎、虾、蛤、贝类、植物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能进步性能力。由于锌是精子代谢必须的物质，并能加强精子的生机。
常吃鱼贝类食物
如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。
对于阳虚体质呈现少精者，亦可食植物的睾丸
如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并添加精液锌含量，进步精子品质和数量。
精子品质对于后辈的发生十分重要，所以男士们要从日常生存的小细节注意起，除了注意劳逸联合，常常锤炼之外，饮食上也可以增强。
