性生活和睦谐的话会让夫妻双方之间的关系呈现裂缝，甚至会影响了任务以及生存。除了要打消心思上的一些不良要素之外也要踊跃调整好生存来加强性功用。
男人如何来调理性功用？
1、正当的为身材补充微量元素和维生素
性功用不好的男人应该抉择食物来进行调节，由于食物里面含有的微量元素以及维生素和生理功用有很大的关系，锌元素参加了多种生理功用，进步了生殖能力。当不足锌元素时会降落男人的性欲以及性能力，所以应该多吃一些含锌比拟丰厚的海产品比方牡蛎或许海带等。维生素e以及维生素a可能延缓性能力的消退，同时也能促成精子的生成以及进步精子的生机，这两类维生素次要是从应季蔬菜和水果里面来获取。
2、补充足够的蛋白质
蛋白质是咱们生存中必不可少的养分物质，里面含有人体所须要的氨基酸，参加了细胞的生成。生精密胞的合成也离不开蛋白质，进步了精子的生机，增多了精子的数量，在豆类、瘦肉类、奶类以及鱼类里面含有优质的蛋白质。另外也不能让身材缺钙，当缺钙的话会呈现腰酸背痛，影响了生殖功用以及性能力，应该多吃一些蛋类韭菜，虾皮以及芝麻等含钙比拟丰厚的食物。
3、提供过量的脂肪
局部男人担忧摄入脂肪太多的话会惹起身材瘦削，添加患上心脑血管疾病的危险，所以会有意识的管制。如果过度吃素食的话会影响性激素的分泌，不能坚持性功用。脂肪里面含有精子生成必不可少的脂肪酸，如果不足脂肪的话势必会影响到精子的生成，降落了其性欲，所以应该坚持适度的脂肪摄入，每天吃脂肪量不能超越25克。
4、抉择宽松的内裤
男人朋友尽量要抉择宽松透气性比拟好的纯棉内裤，这样能爱护睾丸的安康，帮忙调理睾丸的温度，有利于精子的生成。常常运用热毛巾来敷头部，可能促成大脑的血液循环，缓解紧张以及焦虑的心情。减少熬夜的次数，保障有充足的睡眠，尽量以平躺的方式来入睡，这样可能缓解睾丸充血成绩，让睾丸血液流通变得愈加顺畅。
温馨提示
正当的为身材吸入养分，防止有挑食和偏食的坏习气，多吃陈腐的蔬菜和水果，坚持适度的静止，减少蒸桑拿的次数。
