对于男人而言，睾丸激素是十分要害的。不足睾丸激素会招致心情低落，性情改动，性欲低下，也会影响性能力。有一些办法可能进步睾丸激素程度，改善性欲和性能力，让男性充斥生机。
有哪些办法可以进步睾丸激素程度？
1、定期静止
腹部脂肪和瘦削是睾丸激素的杀手。瘦削的男人比不瘦削的男孩有更少的睾丸激素。造成这种状况的一个起因能够是脂肪细胞含有更多的芬芳化酶，该酶会将睾丸激素转化为雌激素。瘦削和较低的睾丸激素程度会互相影响，招致男人体重添加和激素失衡加剧，定期静止有助于加重体重，进步睾丸激素程度。
2、取得高品质的睡眠
睡眠缺乏会招致睾丸激素程度降落。坚持充足的睡眠有助于进步睾丸激素程度，进步性能力。
3、防止环境毒素
一些集体护理产品（如乳液和剃须膏）中的邻苯二甲酸盐和对羟基苯甲酸酯以及塑料瓶中的BPA会影响睾丸激素程度，毁坏包含睾丸激素在内的多种激素的发生和功用。
4、学会抓紧
压力会影响肾上腺激素，甲状腺激素和性激素，是招致睾丸激素程度降低的次要驱能源。压力会分泌皮质醇，可招致激素失调，睾丸激素的生成减少。压力还会添加芬芳酶和5-α-还原酶（分解睾丸激素的两种酶）的发生。深呼吸，打坐，做瑜伽或以其余方式可以缓解压力，也可以使激素零碎有时机从新启动和从新均衡，从而降低皮质醇并添加睾丸激素。
5、防止他汀类药物，定期服用鱼油
他汀类药物会对线粒体发生不利影响，线粒体是身材推陈出新的能量源，会降低游离睾丸激素和总睾丸激素。炎症会降低睾丸激素，鱼油会降低炎症，也支持睾丸激素的发生。此外，鱼油还可以减速运送睾丸激素到身材各局部，使更多的睾丸激素释放并可用。
6、摄入养分元素
维生素A，维生素E，矿物质锌和硒可发生雄激素和睾丸功用，可以经过食物来补充这些重要的微量养分素。维生素D可添加总睾丸激素和游离睾丸激素程度。除了食物以外，晒太阳也可以补充维生素D。
低睾丸激素程度的影响不只是性欲低下甚至心情成绩，睾丸激素不足还会招致心血管疾病，2型糖尿病和骨折的产生率升高，甚至会进步男人的死亡率。进步睾丸激素程度还可以缓解瘦削，疲劳，肌肉减少等症状。
