在男女鱼水之欢时都心愿能失掉高品质的享用，而在进行的进程中略微不注意或许一些行为细节都会影响性生存品质，尤其是男人，胆怯性生存品质差让女人得不到满足而排挤，其实男女在性生存时想要进步品质让彼此愈加享用，可以牢记这几点并且严厉做好。
男女想要性生存品质高做好哪些措施很重要？
一、坚持有规律的静止以及安康体重
静止能对身材多方面进行锤炼，而且还会让身材发生有效影响，长工夫锤炼可以进步心血管安康，还能进步身材体质，在多方面的配合下能进步性欲。而且静止能改善久坐不动所带来的不适，不让身材容易疲劳，也让性生存品质受影响。而且静止还能帮忙减重，过于瘦削对身材激素会造成影响，尤其是男人性功用会遭到影响而降落，招致性生存没能失掉满足，所以可以经过静止以及其余方式管制体重，让体重维持在安康状态。
二、改掉不良的生存习气
吸烟喝酒熬夜等都是日常比拟罕见的坏习气，吸烟喝酒会影响血管以及影响男人的勃起功用障碍，在血管受影响会让阴茎不能正常勃起并且让免疫力降落而影响性能力，让彼此没方法失掉满足的性品质。而熬夜会招致身材免疫力降落并且让身材觉得疲劳，毕竟在疲劳的状态下进行性生存不能让彼此称心，反而会诱提问题。
三、进步维生素的摄取量
维生素的品种有很多，而大局部是身材十分须要的物质，它们参加身材根本代谢，在代谢的同时还能帮忙进步组织呼吸。另外有研讨发现成绩维生素b能进步性安康，并且帮忙男人避免性功用障碍，特别是维生素b1，可以进步神经零碎向阴茎传递勃起的信号能力，对于阴茎勃起功用障碍有改善。
四、减少咖啡因的摄入
咖啡因对女人以及男性的性功用都有影响，咖啡因会让生殖安康逐渐被影响，甚至会由于生殖安康降落招致性功用成绩，要预防性功用受影响咖啡要戒掉。
温馨提示，男女双方在性生存时想要让彼此失掉愈加的享用，在平时要多加注意进步性功用，坚持内分泌激素分泌正常，而且在性生存时注意事项要分明才干让彼此到达高潮，失掉最高享用，让彼此愉悦。
