在性爱中男人勃起然而无奈长工夫坚持勃起的状态，一定会影响到性爱的品质，同时也会给男人朋友们带来很大的心思影响，如果想预防这种状况的呈现那么大家就先来理解一下有哪些起因会招致这种成绩的产生吧！
男人勃起不耐久的3个起因
一、勃起工夫过短精力性成绩：长期纵欲过度、色情过度、手淫过频、心情紧张、冲动惹起皮层中枢性兴奋加强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，惹起勃起工夫过短。
二、包皮过长、包茎等部分刺激：如果阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎头龟头刺激、或由看黄色小说，电影录像惹起短暂性兴奋，常产生勃起工夫过短景象。
三、勃起工夫过短器质性成绩：有些器质性病变，易引发勃起工夫不长的景象，男性勃起不能长久的起因是什么？如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易惹起勃起工夫过短，或阴茎系带感应性增高，在夫妻生存时过火牵引亦惹起勃起工夫过短。
阳痿的自我调养办法
（一）起居调养法阳痿、早泄患者在生存起居上要做到以下几点。
（1）不宜性生活过度。过频的性生活常可惹起阳痿和早泄，已患该病者，更应“竭尽全力”，以复原正常的夫妻生存。
（2）忌过度疲劳和睡眠缺乏。安康人在过劳和睡眠缺乏时也可产生阳痿、早泄，故阳痿、早泄患者更应勿过劳，应坚持良好睡眠。
（3）忌手淫。手淫可减轻阳痿、早泄病情，病后应戒手淫。
（二）心思调养法次要是打消紧张心思。有些患者担忧性交失败，甚至发生恐怖心思，这是造成阳痿、早泄的起因。要对本人的性能力充斥信念，不要把偶然的阴茎勃起不坚和精满自溢、射精过快当做阳痿和早泄，不要有思维担负。性交时思维集中，常能进步性交胜利率。
（三）饮食调养法常常食用助阳壮肾食品对改善阳痿、早泄有利，这类食品有狗肉、羊肉、麻雀、羊肾、牛鞭、植物内脏、核桃肉等。同时，还必需戒除烟酒。
